新降血压、缓疲劳，这些茶水饮品助您健生活！

序言：

随着现代生活节奏的加快高血压、疲劳等健疑惑日益成为人们关注的点。为了保持健多人开始寻找天然、无副作用的调理方法。茶水饮品因其丰富的营养成分和保健功效成为了一种理想的选择。本文将为您介绍几种具有降血压、缓疲劳功效的茶水饮品，帮助您在忙碌的生活中保持健。

一、山楂茶：扩张血管，减低血压

1.山楂茶的功效

山楂茶含有丰富的营养成分，具有扩张血管、减低血压的作用。山楂中的有效成分可帮助消化、减少血脂，对高血压患者具有明显的辅助疗效。

2.饮用方法

取一到两枚山楂，用沸水冲泡，每日饮用。也可与菊花、茶叶等搭配，制成菊花山楂茶，具有清热降压、消食健胃降脂的功效。

二、菊花茶：清热解，缓疲劳

1.菊花茶的功效

菊花茶具有清热解、平肝明目的作用，对肝火旺、眼干眼涩等症状有较好的缓解作用。同时菊花茶还能缓疲劳，提升睡眠优劣。

2.饮用方法

取菊花10克，茶叶10克用沸水冲泡，每日饮用。也可以加入山楂、枸杞等食材，制成菊花山楂茶、菊花枸杞茶等，具有更好的保健效果。

三、荷叶茶：利尿消肿，降血压

1.荷叶茶的功效

荷叶茶具有利尿消肿、减少血压的作用。荷叶中的有效成分可以促进机体新陈代谢，减少总血容量，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

2.饮用方法

取荷叶10克用沸水冲泡，每日饮用。也能够与绿茶、菊花等搭配，制成荷叶绿茶、荷叶菊花茶等，具有更好的保健效果。

四、仲茶：扩张血管，减低血压

1.仲茶的功效

仲茶具有扩张血管、减低血压的作用。仲中的有效成分能够帮助调节血脂、血糖，对于高血压患者具有较好的辅助治疗作用。

2.饮用方法

取仲10克用沸水冲泡，每日饮用。也可与绿茶、菊花等搭配，制成仲绿茶、仲菊花茶等具有更好的保健效果。

五、枸杞茶：降血压，补益肝肾

1.枸杞茶的功效

枸杞茶具有降血压、降胆固醇、防止动脉硬化的作用。同时枸杞茶还能补益肝肾加强免疫力。

2.饮用方法

取枸杞10克，用沸水冲泡，每日饮用。也可与菊花、山楂等搭配制成枸杞菊花茶、枸杞山楂茶等，具有更好的保健效果。

六、绿茶：抗氧化，软化血管

1.绿茶的功效

绿茶中的茶多酚具有抗氧化、软化血管的作用对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。同时绿茶还能提神醒脑，缓疲劳。

2.饮用方法

取绿茶适量，用沸水冲泡，每日饮用。也能够与菊花、枸杞等搭配，制成绿茶菊花茶、绿茶枸杞茶等，具有更好的保健效果。

七、总结

高血压、疲劳等健疑惑困扰着越来越多的人。通过饮用山楂茶、菊花茶、荷叶茶、仲茶、枸杞茶、绿茶等具有降血压、缓疲劳功效的茶水饮品可在一定程度上缓解这些症状，帮助您保持健。需要关注的是茶水饮品只能作为辅助调理方法，对于高血压等疾病还需遵循医生的建议，准时服药，保持良好的生活惯。

在日常生活中，咱们要注重饮食均，适量运动，保持良好的作息规律，才能真正做到健生活。让咱们一起行动起来，用茶水饮品为咱们的健加分，享受美好的生活！