哪种茶安神有助于睡眠质量及减肥？

哪种茶安神有助于睡眠优劣及减肥？

导语：茶作为我国传统的饮品早已融入了人们的日常生活。茶叶中含有丰富的营养成分，具有一定的保健作用。而在众多茶叶中，有些茶叶具有安神助眠和减肥的功效。本文将为您介绍几种既能安神助眠，又能减肥的茶叶。

一、安神助眠的茶叶

1.薰衣草茶

薰衣草茶具有安神助眠、安定大脑神经的功效。睡前适量饮用薰衣草茶，可以帮助机体快速进入睡眠状态，提升睡眠优劣。同时薰衣草茶还具有缓解压力、净化心绪的作用，对压力性失眠有很好的改善效果。

2.龙眼百合茶

龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。晚上饮用龙眼百合茶，能够帮助缓解紧张情绪，增强睡眠优劣。

3.酸枣仁茶

酸枣仁茶具有养心安神、敛汗益肝的功效。失眠患者能够用来泡茶饮用，有助于改善睡眠。

4.白茶

白茶具有缓神经、消除紧张、明目的功效。适量饮用白茶，能够帮助缓解紧张情绪，加强睡眠品质。

二、减肥的茶叶

1.普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚和茶碱。茶多酚可帮助燃烧脂肪，茶碱具有抑制食欲的作用。适量饮用普洱茶能够起到减肥的作用。

2.乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，茶多酚和茶碱含量适中。乌龙茶具有分解脂肪、促进新陈代谢的作用，长期饮用有助于减肥。

3.绿茶

绿茶中的茶多酚含量较高，具有抗氧化、燃烧脂肪的作用。适量饮用绿茶，能够起到减肥的效果。

4.荷叶茶

荷叶茶具有清热解、利水消肿的功效。饮用荷叶茶能够帮助排出体内多余水分，减少脂肪堆积。

三、既能安神助眠又能减肥的茶叶

1.茉莉花绿茶

茉莉花绿茶具有缓疲劳、助眠的作用同时绿茶中的茶多酚有助于燃烧脂肪。

2.红枣百合茶

红枣百合茶具有安神润肺、益气补脾的功效，同时红枣中的纤维有助于促进肠胃蠕动，有助于减肥。

3.琥珀茶

琥珀茶具有安神、清热解的作用。琥珀茶中的有效成分能够促进新陈代谢有助于减肥。

茶叶作为一种天然的饮品，具有很多保健作用。适量饮用具有安神助眠和减肥功效的茶叶，能够帮助咱们改善睡眠优劣，保持身体健。但在饮用茶叶时，也要留意适量，过量饮用可能存在对身体造成不适。同时茶叶并非万能，保持良好的作息惯和饮食惯才是保证身体健的关键。

精彩评论

捌比特咖啡礼 2024-07-21

茶饮可预防红细胞受损，还能减少心血管疾病，有些茶饮还能够促进睡眠，比如绿茶、红茶、普洱茶以及乌龙茶，如果每天能够些的喝上一些，还具有安神的作用，改变睡眠质量差的情况。

王振博 2024-07-21

白茶:白茶具有缓神经、消除紧张、明目的功效，大部分人群都可以饮用白茶，其是因紧张失眠的患者，适量饮用白茶，可以帮助缓解紧张的情绪，有助于提高睡眠质量。

一凡 2024-07-21

用来安神的茶，主要是一些公英茶，龙眼，百合茶，再有就是莲子花茶。 睡眠不好的人不建议喝绿茶，其是下午和晚上喝茶容易导致大脑皮层过于兴奋，会影响晚上的睡眠，红枣百合。