哪种茶不影响睡眠质量吗？请列举相关茶类。

疑惑介绍：

很多人喜欢在晚上喝茶来帮助放松身心但是不同的茶类对睡眠品质的作用是不同的。有些茶类可帮助人们更好地入睡，而有些则会作用睡眠品质。那么哪种茶不影响睡眠优劣呢？本文将为您列举相关的茶类帮助您选择更适合本人晚间饮用的茶叶。

以下是您要理解的信息：

一般对于不含 的茶类不会影响睡眠优劣。例如，白茶、黄茶、花草茶等都是不错的选择。若干具有安神镇静作用的茶类也可有助于改善睡眠，如柠檬香茶、薰衣草茶等。但是需要关注的是，假使个人对某些茶叶成分过敏或不耐受，仍然也会影响睡眠。 在选择茶叶时需要依据本人的身体状况和需求实行综合考虑。