凉性茶的种类、功效与适用人群：全面了解属于凉性的茶

霍元亮 学徒 2024-07-21 20:21:45 10℃ 普洱茶分享

茶作为我国传统的饮品自古以来便受到人们的喜爱。茶叶种类繁多，其中凉性茶因其独有的口感和丰富的药用价值，成为了多人日常饮用的首选。本文将全面介绍凉性茶的种类、功效与适用人群，帮助大家更好地理解这一类茶。

凉性茶主要包含绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、叶茶、苦丁茶、公英茶、茉莉花茶等。下面咱们分别介绍一下这些茶的特点：

1. 绿茶：绿茶性寒，味苦归肝、胃经。常见的绿茶有龙井、碧螺春、雀舌等。绿茶是一种不经过发酵的茶，含有丰富的植物碱、胆碱、茶碱等物质。

2. 白茶：白茶性寒具有清热降火、生津解渴的功效。常见的白茶有白毫银针、白牡丹等。

3. 黄茶：黄茶性寒，归脾、胃经。常见的黄茶有君山银针、顶黄芽等。

4. 青茶（乌龙茶）：乌龙茶性凉，具有清热解、消食化痰、利尿、除烦渴、清头目等作用。常见的乌龙茶有铁观音、大红袍等。

5. 叶茶：叶茶性寒，归肺、肝经。叶茶具有清肺润燥、美容养颜的功效。

6. 苦丁茶：苦丁茶味苦、性寒，具有清热解、清头目、除烦渴等作用。

7. 公英茶：公英茶味、微苦、药性寒凉，具有清热解、消炎等功效。

8. 茉莉花茶：茉莉花茶性凉具有中和胃、消解以及理气止痛的功效。

凉性茶具有以下几种主要功效：

1. 清热解：凉性茶具有清热解的作用，对中暑、头痛、牙齿痛、目赤等症状有一定的缓解作用。

2. 消暑解渴：在炎热的天，饮用凉性茶可以消暑解渴让人感到清凉适。

3. 抗氧化：凉性茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，缓衰老。

4. 降火：凉性茶具有降火的作用对实热、虚热体质的人都有一定的调节作用。

5. ：凉性茶中的多种营养成分对人体具有一定的作用，如叶茶具有降血糖、降血脂的功效。

1. 热性体质者：热性体质的人容易出现口干、口苦、大便干燥等症状，饮用凉性茶可帮助调节体内阴阳平。

2. 中暑者：中暑的人会出现头痛、发热、口渴等症状饮用凉性茶可缓解中暑症状。

3. 目赤肿痛者：目赤肿痛的人可饮用苦丁茶、绿茶等凉性茶，以清热解。

4. 高血压患者：高血压患者饮用适量的凉性茶，如绿茶、白茶等，可帮助减低血压。

5. 美容养颜者：叶茶、白茶等凉性茶具有美容养颜的作用，适合爱美人士饮用。

需要关注的是，并非所有人都适合饮用凉性茶。以下人群应谨饮用：

1. 脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人容易出现腹痛、腹泻等症状，应减少饮用凉性茶的次数和量。

2. 月经期、妊娠期女性：月经期、妊娠期的女性应避免饮用凉性茶，以免加重身体不适。

3. 寒凉体质者：寒凉体质的人应避免饮用过多的凉性茶，以免加重身体寒气。

凉性茶种类繁多，功效丰富，适合不同体质的人群饮用。但在饮用时要关注适量，避免过量饮用，以免对身体造成不适。期待通过本文的介绍，大家对凉性茶有了更全面的熟悉。