喝完什么茶影响睡眠：哪些茶能改善睡眠质量，哪些茶可能导致不良睡眠？
茶是一种受到广大消费者喜爱的饮料，它不仅有提神醒脑的效果，还有助于改善睡眠优劣。不同的茶叶对睡眠的作用却各不相同。有些茶叶含有丰富的营养成分和天然的镇静物质如薰衣草茶、甜菊茶等，可起到助眠的作用；而有些茶叶则含有 等刺激性物质，如绿茶、红茶、乌龙茶等有可能致使失眠或睡眠优劣下降。 在选择茶叶时，需要依据自身的需求和身体状况来决定喝哪种茶，以达到的睡眠效果。
精彩评论
JustinLee
2024-07-21绿茶、菊花茶、乌龙茶等会影响睡眠，睡眠不好的患者可以选择喝绿茶，也可以选择喝菊花茶、乌龙茶等。 绿茶 绿茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱可以兴奋中枢神经系统。
食堂干饭王
2024-07-21如果不经常喝茶的人，喝普洱茶是会引起失眠的，普洱茶当中含有茶多酚，这种物质会让人的神经异常兴奋。在睡觉之前，如果大量的喝普洱茶，就会影响睡眠质量。从而造成难以入睡，或者影响睡眠质量引起多梦等情况。所以下午三点后，要尽量少喝普洱茶。
牛子健
2024-07-21白天喝茶喝多了晚上会引起失眠，其是白天的绿茶喝多了。喝茶会引起失眠是因为茶叶中含有一些茶碱类成分，有兴奋中枢神经系统的作用。喝哪些茶会睡不着:作用睡眠的茶叶种类及其起因 导语:茶叶作为我国传统的饮品自古就有提神醒脑的作用。并非所有的茶叶都适合在晚上饮用。
少爷霸爱
2024-07-21问题描述:(男，30岁)我现在喝绿茶会失眠是什么原因 医生回答(1) 志勤 主任医师 北京大学之一医院 指导意见:为什么我现在喝绿茶会失眠，出现睡眠障碍，睡眠质量下降。一般情况下，绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶、圆茶等茶可能会影响睡眠。 绿茶 绿茶中含有 ，饮用后可能会刺激中枢神经系统，从而使大脑神经处于兴奋状态。
少军
2024-07-21晚上喝茶，其是喝绿茶，是会对睡眠造成一定影响的。 因为茶叶中含有咖啡碱，而咖啡碱就是兴奋神经的作用。所以也是夜间晚上喝茶影响睡眠的主要原因。
爱萍
2024-07-21铁观音茶:经常喝铁观音茶，可能会导致体内的茶多酚含量摄入比较多，不仅会导致睡眠受到影响，还有可能会导致胃肠道黏膜受到影响。
