喝淡茶可以减肥吗

1. 喝淡茶在一定程度上可能有助于减肥。茶叶中含有茶多酚等活性物质这些成分有助于促进新陈代谢，增加脂肪的氧化分解。

2. 单独依靠喝淡茶来减肥效果可能有限。研究发现，为了发挥减肥效果每天需要摄入一定量的茶多酚，大约在90~690毫克之间。

3. 淡茶中的茶多酚含量相对较低，因而仅靠喝几杯淡茶很难达到减肥所需的剂量。

4. 减肥还需要结合合理的饮食和适当的运动单纯依喝淡茶是不够的。

5. 喝淡茶可以作为减肥的辅助手，但不应过分依，应选用综合的形式来达到减肥的目的。