红茶有多少卡路里

1. 红茶是一种经过完全发酵的茶类，其每100克的热量大约为294大卡。这类茶含有丰富的茶多酚、氨基酸和维生素C等营养成分，具有一定的健益处。

2. 在营养成分方面每100克红茶中含有大约59.2克碳水化合物、1.1克脂肪和26.7克蛋白质。尽管热量看起来较高但由于一般泡茶时只需利用3克右的茶叶由此实际摄入的热量相对较低。

3. 红茶的热量主要来自其含有的碳水化合物和蛋白质，而脂肪含量相对较少。这意味着适量饮用红茶不会对体重管理造成太大负担，适合作为日常饮品。

4. 需要留意的是，红茶的热量可能将会因品种和制作工艺的不同而有所差异。假使在红茶中添加糖或奶制品，其热量也会相应增加。 建议选择纯红茶以保持较低的热量摄入。