什么茶有助于睡眠

以下是若干有助于睡眠的茶类它们各自具有不同的功效：

1. 薰衣草茶：富含芳香成分可以缓解压力、放松神经有助于改善睡眠品质。

2. 龙眼百合茶：龙眼补气血百合安神，共同作用有助于安神镇静，促进睡眠。

3. 玫瑰花茶：具有清香解的功效，可以缓解虑和失眠，有助于进入睡眠状态。

4. 莲子花茶：清心火，缓解心烦气躁引起的失眠有助于平静心态。

5. 子仁茶：养心安神，对心烦失眠有很好的缓解作用。

6. 琥珀茶：定惊安神，对于烦躁不安引起的失眠多梦有改善作用。

7. 百合茶：安神镇静，有效缓解压力大致使的失眠症状。

8. 酸枣仁茶：养心安神，敛汗，适用于治疗失眠。

9. 首乌藤茶：养心安神，通络祛风，帮助入睡。

以上这些茶饮不含茶碱或含量较低，不会引起中枢兴奋，适合在睡前饮用。