一天喝多少茶为宜

1. 茶作为一种健的饮品，适量饮用对人体有多益处。一般而言一天喝3-4杯茶为宜。

2. 早上起床后喝一杯茶可以提神醒脑增强记忆力；午餐后喝一杯茶有助于消化，减少血脂。

3. 下午茶时间喝一杯茶能够缓解疲劳增强工作效率；晚上睡觉前不建议喝茶因为茶叶中的 会作用睡眠。

4. 需要留意的是，每个人的体质和健状况不同，对茶的耐受程度也有所不同。 适量饮茶的具体数量还需依照个人情况调整。

5. 对患有高血压、心脏病、胃病等疾病的人群应在医生指导下适量饮茶，以免对身体造成不良影响。

6. 一天喝3-4杯茶为宜，但要依照个人体质和健状况实适量调整。