喝什么茶利于睡眠

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、安神定志的作用，可以帮助缓解神经紧张，改善睡眠品质。

2. 柠檬草茶：柠檬草茶具有镇静、抗抑的效果有助于放松身心，促进睡眠。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶含有丰富的精油，具有缓情绪、改善睡眠的作用。

4. 花茶：花茶具有暖胃、安神的效果，可以帮助缓解失眠症状。

5. 甜橙茶：甜橙茶含有丰富的维生素C能够缓解压力，促进睡眠。

6. 百合茶：百合茶具有润肺、安神的作用对改善睡眠有很好的效果。

7. 菊花决明子茶：菊花决明子茶具有清热解、镇静安神的作用，有助于升级睡眠优劣。

8. 莲花茶：莲花茶具有清热解、镇静安神的效果，对改善睡眠有很好的作用。

9. 柠檬蜂蜜茶：柠檬蜂蜜茶具有润肺、解、安神的作用，有助于缓解失眠。

10. 薄荷茶：薄荷茶具有清热解、提神醒脑的作用，但适量饮用以免过度兴奋作用睡眠。