晚上喝什么茶安眠

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、镇静安神的功效晚上饮用有助于缓解疲劳，改善睡眠品质。菊花茶中的黄酮类化合物还能帮助放松神经，促进睡眠。

2. 柠檬草茶：柠檬草茶具有独到的香气，可以缓解虑和紧张情绪有助于改善睡眠。柠檬草茶还具有抗氧化、加强免疫力等多种保健作用。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶含有丰富的香气成分，有助于缓情绪，消除疲劳。晚上饮用薰衣草茶，可有效地帮助人们进入深度睡眠。

4. 百合茶：百合茶具有滋阴养肺、安神定志的作用，对失眠、多梦等症状有很好的缓解作用。晚上饮用百合茶，有助于改善睡眠品质。

5. 花茶：花茶具有暖胃、安神的作用，可以缓解胃部不适，帮助人们放松身心，从而改善睡眠。

6. 红枣枸杞茶：红枣枸杞茶具有滋补养生、安神补脑的作用晚上饮用可缓解神经衰弱，改善睡眠。

7. 菊花决明子茶：菊花决明子茶具有清热解、明目安神的作用，对于眼睛疲劳、睡眠不佳的人群有很好的调理作用。

选择适合自身的茶饮，晚上饮用有助于安眠。但需要关注的是，晚上饮茶应避免过量以免作用睡眠。以下为详细介绍：

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、镇静安神的功效，晚上饮用有助于缓解疲劳，改善睡眠优劣。菊花茶中的黄酮类化合物还能帮助放松神经，促进睡眠。

2. 柠檬草茶：柠檬草茶具有特别的香气，可以缓解虑和紧张情绪，有助于改善睡眠。柠檬草茶还具有抗氧化、提升免疫力等多种保健作用。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶含有丰富的香气成分有助于缓情绪，消除疲劳。晚上饮用薰衣草茶，能够有效地帮助人们进入深度睡眠。

4. 百合茶：百合茶具有滋阴养肺、安神定志的作用，对于失眠、多梦等症状有很好的缓解作用。晚上饮用百合茶，有助于改善睡眠优劣。

5. 花茶：花茶具有暖胃、安神的作用能够缓解胃部不适帮助人们放松身心从而改善睡眠。

6. 红枣枸杞茶：红枣枸杞茶具有滋补养生、安神补脑的作用，晚上饮用可缓解神经衰弱，改善睡眠。

7. 菊花决明子茶：菊花决明子茶具有清热解、明目安神的作用，对于眼睛疲劳、睡眠不佳的人群有很好的调理作用。