喝什么茶能睡好觉

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝明目的功效其中的黄酮类化合物可以帮助放松神经促进睡眠。

2. 子仁茶：子仁含有丰富的油脂和维生素具有安神养心、润肠通便的作用有助于改善睡眠。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶具有缓紧张情绪、改善睡眠品质的功效，适合在睡前饮用。

4. 柠檬草茶：柠檬草茶含有天然的镇静成分可以缓解虑、缓神经，有助于进入良好的睡眠状态。

5. 莲花茶：莲花茶具有清热解、安神定志的作用可以帮助缓解神经紧张，改善睡眠。

6. 百合茶：百合茶含有丰富的维生素和矿物质，能够滋阴养心、安神补脑，对睡眠有很好的调节作用。

7. 灵芝茶：灵芝茶具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效，其中的多糖成分能够改善睡眠品质。

以下是部分有助于睡眠的茶饮：

8. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶中的天然果糖和维生素C能够缓解疲劳，增进睡眠优劣。

9. 菊花决明子茶：菊花决明子茶具有清热解、明目安神的功效，对改善睡眠有很好的帮助。

10. 酸：酸具有消暑解渴、安神补心的作用，适合在饮用，有助于改善睡眠。

选择适合本身的茶饮，留意饮用时间和饮用量，有助于提升睡眠品质。但需要留意的是，茶饮并非万能，保持良好的作息惯和心态才是改善睡眠的关键。