什么茶能长期饮用

一、绿茶

绿茶是非发酵茶，保留了茶叶的天然物质，如茶多酚、氨基酸等具有抗氧化、提神、降脂等多种功效。长期饮用绿茶可以帮助预防心血管疾病、减低血压、减肥等。

二、红茶

红茶是全发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸和矿物质。长期饮用红茶可以改善消化系统、增强免疫力、缓解疲劳等。

三、乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间半发酵茶。长期饮用乌龙茶有助于降脂减肥、抗氧化、提神醒脑等。

四、普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶，经过长时间的陈化，口感醇厚。长期饮用普洱茶可降脂、抗氧化、抗衰老、加强免疫力等。

五、白茶

白茶属于微发酵茶，含有茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分。长期饮用白茶有助于抗氧化、提神、改善消化等。

六、黄茶

黄茶介于绿茶和红茶之间微发酵茶。长期饮用黄茶能够抗氧化、提神、改善消化等。

七、黑茶

黑茶是全发酵茶如普洱茶、六堡茶等。长期饮用黑茶有助于降脂、抗氧化、抗衰老等。

这些茶叶均能够长期饮用，但要留意适量，并依照个人体质选择适合本身的茶叶。以下是简要介绍：

1. 绿茶：抗氧化、提神、降脂。

2. 红茶：改善消化、增强免疫力、缓解疲劳。

3. 乌龙茶：降脂减肥、抗氧化、提神醒脑。

4. 普洱茶：降脂、抗氧化、抗衰老、增强免疫力。

5. 白茶：抗氧化、提神、改善消化。

6. 黄茶：抗氧化、提神、改善消化。

7. 黑茶：降脂、抗氧化、抗衰老。