喝什么茶可以补钙

补钙并非茶叶的主要功能但以下几种茶因含有一定量的钙质或其他有助于钙吸收的成分可以作为日常饮食的辅助选择：

1. 绿茶：绿茶中含有的天然植物化合物如茶多酚，有助于钙的吸收。同时绿茶中的钙含量也较为可观。

2. 黑茶：黑茶如普洱茶等，经过发酵过程其中的钙质更易被人体吸收，对补钙有一定的帮助。

3. 牛奶红茶：牛奶红茶是将红茶与牛奶混合饮用的茶，牛奶中的钙质丰富，有助于补充钙质。

4. 骨粉茶：这是一种特殊的茶饮，由茶叶和骨粉混合制成骨粉中富含钙质，能够直接补充钙。

5. 草本茶：部分草本植物如菊苣、迷迭香等，含有一定量的钙质，可作为日常饮品。

以上茶饮虽然含有钙质，但补钙效果仍需结合整体饮食结构来评估。