普洱茶有安神的作用吗：百度百科与饮用指南

普洱茶作为中国传统的茶叶品种之一自古以来就备受人们的喜爱。普洱茶不仅有独到的口感和香气还具有多种功效，如提神、安神、抗氧化、润肠通便等。关于普洱茶是不是具有安神作用的疑问，一直存在争议。在这篇文章中，咱们将结合百度百科的相关资料，对普洱茶的安神作用实探讨，并给出饮用指南。

一、普洱茶的安神作用

1.咖啡碱的作用

普洱茶中含有咖啡碱这是一种可以刺激中枢神经的物质，具有提神醒脑的作用。对疲劳、困倦的人而言，饮用普洱茶能够帮助他们恢复精神，增进工作效率。咖啡碱在夜间饮用时，也会作用睡眠品质，造成失眠。

2.茶多酚的作用

普洱茶中还含有丰富的茶多酚，此类物质具有抗氧化、抗疲劳、抑制神经兴奋等作用。茶多酚可帮助人体抵抗疲劳增强睡眠品质。 从这个角度来看，普洱茶具有一定的安神作用。

3.中医理论

在中医理论中，普洱茶性味、苦、微寒，相对绿茶而言，普洱茶是完全发酵的红茶。中医认为，普洱茶具有清热、消食、消脂、明目、安神等功效。 适量饮用普洱茶能够帮助改善睡眠优劣。

二、普洱茶的饮用指南

1.饮用时间

由于普洱茶中含有一定量的咖啡碱，建议在白天饮用，以免影响夜间睡眠。对于晚上需要饮用普洱茶的人而言，可选择饮用熟普洱茶因为熟普洱茶中的咖啡碱含量相对较低，对睡眠的影响较小。

2.饮用量

适量饮用普洱茶对人体有益但过量饮用有可能给身体增加负担不利于健。一般对于每天饮用2-3杯普洱茶较为适宜。

3.茶叶选择

普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶是未发酵茶，具有较强的茶多酚和咖啡碱含量，具有提神作用。熟茶是经过发酵的茶，咖啡碱含量相对较低，具有一定的安神作用。依照自身的需求选择合适的普洱茶品种。

4.留意事项

孕妇、哺乳期妇女、患有胃病、高血压、心脏病等疾病的人应饮普洱茶。饮用普洱茶时，避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。

普洱茶具有一定的安神作用但饮用时需留意时间、量和茶叶选择。适量饮用普洱茶，既能享受其独有的口感和香气，又能起到保健作用。对于失眠患者而言，夜间饮用普洱茶也会加重失眠症状，于是建议在白天饮用。同时要留意普洱茶的饮用禁忌避免对身体造成不良影响。

精彩评论

OwlLite 2024-05-27

糯米普洱茶可以清火、消暑、减肥、降脂、心、安神，还可以润肠通便。每天服用糯米普洱茶可以对人体产生很大的作用，比如可以辅助治疗糖尿病所导致的口渴。

黄钰婷 2024-05-27

普洱生茶有提神的作用，熟茶有安神的作用，要看你喝哪种茶了。睡前还是喝熟茶比较好！ 2，红普洱茶 真的能安神 促进睡眠吗 普洱茶的确有安神的作用。茶能提神，是因茶叶中含有的咖啡碱能兴奋神经中枢，使疲劳、困倦的人感到精神振奋，睡意全无；茶能安神，是因茶中含有的茶多酚、钙等具有抑制神经过于兴奋的作用。

虎嗅 2024-05-27

一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝这些茶之后可能会加重失眠。而正常人饮用少量浓度低的普洱熟茶虽然不会降低睡眠质量，但是也不会帮助入睡。其次，普洱生茶是未发酵茶，其中茶多酚、 含量较高，睡前饮用可能会造成失眠。

张海心 2024-05-27

喝普洱茶还能降低血脂，可以减少血液中的胆固醇及三酸油脂，能降低血液的黏度。那么，普洱茶有提神功效吗？下面我来给大家仔细的介绍一下。

万茜 2024-05-27

普洱茶晚上喝有些人确实会失眠的，普洱茶是一种经过自然发酵的茶，具有清新爽口、提神醒脑的辅助作用。中医认为普洱茶性味、苦、微寒，与绿茶相比较，相对而言完全发酵的红茶。

胡淇 2024-05-27

普洱茶是提神还是安神的 一般情况下，普洱茶是具有提神的效果。 普洱茶在中国流传已有上千年的历，既可以作为饮食，也可以作为保健品。普洱茶因为具有一定的茶酚。普洱茶有一定的作用与功效，如抗氧化、提神醒脑、补充营养、润肠通便等，还有一定的副作用，如胃部不适、头晕、心慌、失眠等。作用与功效:抗氧化:普洱茶中含有茶多酚。

沉船 2024-05-27

所以，普洱茶确实具有安神助眠的虽然功效。无论是调整工作压力，缓解虑，还是改善睡眠质量和缓解失眠，普洱茶都展现了良好的安眠效果。一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，不适合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶。

DanielFC 2024-05-27

普洱茶具有生津解渴、暖胃、清热、消食、消脂、明目、安神等功效，适量饮用对人体有一定好处，但是部分人群饮用后可能出现不适症状。普洱茶熟茶是指普洱熟茶，有一定提神醒脑、养胃、减肥、降脂降压、美容养颜等功效，适量喝普洱熟茶对身体健有好处。 提神醒脑:普洱熟茶中含有一定量的咖啡碱。