普洱茶喝后出汗是怎么回事？怎么样科学饮用普洱茶以避免过度出汗？

导语：普洱茶作为一种具有特别风味的茶叶备受茶友们的喜爱。有些人在饮用普洱茶后会出现出汗的现象这究竟是怎么回事呢？本文将为您解答普洱茶喝后出汗的起因并介绍怎样去科学饮用普洱茶以避免过度出汗。

一、普洱茶喝后出汗的起因

1. 发汗作用

普洱茶中含有丰富的茶多酚、 等生物活性成分，这些成分具有很好的发汗作用。当人体饮用普洱茶后，茶多酚等成分会刺激汗腺，促使汗液分泌，从而产生出汗现象。

2. 增强新陈代谢

普洱茶中的茶多酚、 等成分还能加强人体新陈代谢，加速血液循环，使体内热量迅速散发进而引起出汗。

3. 调节体

普洱茶具有清热解的作用，饮用后可以帮助调节体使人体的热量通过汗液排出，达到降的效果。

4. 茶碱作用

普洱茶中含有一定量的茶碱，茶碱具有刺激汗腺分泌的作用， 喝普洱茶后出汗也是一种正常的生理现象。

二、普洱茶喝后出汗是不是正常

普洱茶喝后出汗是一种正常的生理现象，不必过于担心。但是假如出汗过多致使身体虚弱、疲劳等症状就需要引起重视了。

三、怎么样科学饮用普洱茶以避免过度出汗

1. 控制饮用量

过量饮用普洱茶会引起出汗过多， 要控制饮用量。一般而言每天饮用3-4杯普洱茶即可。

2. 饮用时间

饮用普洱茶的时间也很要紧。早晨饮用普洱茶可以提神醒脑，但晚上饮用或会引发失眠。 建议在下午或傍晚饮用普洱茶。

3. 留意水

普洱茶冲泡时，水不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分。一般建议采用85-90℃的水冲泡普洱茶。

4. 配合饮食

饮用普洱茶时，应配合适当的饮食。可搭配部分富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以补充因出汗过多而丢失的营养。

5. 保持良好的作息

保持良好的作息惯，避免过度劳累，有助于减少出汗。同时加强锻炼，提升身体素质，也有助于调节汗腺分泌。

6. 关注个体差异

由于个体差异，不同人对普洱茶的敏感程度不同。有些人可能对普洱茶中的成分较为敏感，容易出现出汗现象。这类人群在饮用普洱茶时，应适当减少饮用量，或选择其他茶叶。

四、结语

普洱茶喝后出汗是一种正常的生理现象但出汗过多会作用身体健。通过科学饮用普洱茶，留意饮用量、饮用时间、水、饮食搭配等方面可以有效避免过度出汗。同时保持良好的作息和锻炼，有助于调节汗腺分泌，享受普洱茶带来的健益处。