普洱茶：瘦身还是增肥？关键在于选择和饮用途径

随着健生活途径的普及，普洱茶因其特别的健益处而受到越来越多人的喜爱。有人发现，喝普洱茶后体重反而增加了，这是怎么回事？本文将围绕这一疑问探讨普洱茶与体重变化之间的关系以及怎么样正确饮用普洱茶以实现健瘦身。

### 一、普洱茶越来越胖了，怎么回事？

1. 茶叶选择不当

普洱茶分为生茶和熟茶两种，两者的制作工艺和饮用效果有所不同。生茶性质较为寒凉，适合燥热体质的人群饮用；而熟茶经过发酵，性质和，适合寒性体质的人群。若是选择了不适合自身体质的普洱茶，可能存在造成身体不适，进而作用体重。

2. 饮用时间不当

普洱茶的饮用时间对体重也有一定作用。一般而言早上饮用普洱茶可以提神醒脑，促进消化；下午饮用则有助于放松身心，缓解疲劳。假如在晚上饮用普洱茶，其是熟茶因其具有暖胃作用，有可能促进食欲引起过量摄入食物，进而增加体重。

3. 饮用形式不当

普洱茶的饮用办法也会作用其瘦身效果。正确的饮用途径应是：每天饮用3-4杯，每次饮用量为150毫升右。过量饮用普洱茶，其是空腹饮用，可能存在刺激胃黏膜，引发胃痛、胃酸过多等疑问，进而影响食欲和消化，造成体重增加。

### 二、喝普洱茶越来越胖了怎么办？

1. 选择适合本人体质的普洱茶

按照自身的体质选择合适的普洱茶是关键。燥热体质的人群可以选择生茶，而寒性体质的人群则更适合熟茶。还可依据自身的喜好和需求，选择不同年份、不同产地的普洱茶。

2. 控制饮用时间

为了避免普洱茶对体重的影响，建议在早上或下午饮用。早上饮用可提神醒脑，下午饮用则有助于放松身心。尽量避免在晚上饮用普洱茶，以免影响睡眠和食欲。

3. 正确饮用普洱茶

控制饮用量和频率每天饮用3-4杯，每次饮用量为150毫升右。避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。同时饮用普洱茶时应留意搭配，如搭配部分低热量、高纤维的食物，可增加饱腹感，减少食物摄入。

### 三、喝普洱茶越来越胖了正常吗？

实际上，喝普洱茶越来越胖并不完全正常。普洱茶本身具有一定的瘦身效果，但倘若饮用不当，或会造成体重增加。 咱们需要关注自身的饮用惯和生活形式调整饮茶途径和饮食结构以达到健瘦身的目的。

### 四、普洱茶瘦身还是增肥？关键在于选择和饮用途径

普洱茶的瘦身效果因人而异关键在于选择适合本人的茶叶和正确的饮用形式。以下是部分建议：

1. 选择优质的普洱茶

优质的普洱茶含有更多的茶多酚、茶碱等有益成分，有助于增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。 在购买普洱茶时应选择信誉良好的商家和优质的茶叶。

2. 留意饮用时间和办法

早上饮用普洱茶可以提神醒脑，下午饮用则有助于放松身心。同时正确的饮用办法应该是：每天饮用3-4杯，每次饮用量为150毫升右。

3. 搭配合理的饮食

在饮用普洱茶的同时应关注饮食结构的合理性。多吃蔬菜、水果和高纤维食物，减少高热量、高脂肪的食物摄入，有助于实现健瘦身。

4. 适量运动

适当的运动可促进血液循环加速新陈代谢，与普洱茶相互配合，有助于实现更好的瘦身效果。

普洱茶作为一种健的饮品，在正确饮用的情况下可起到瘦身的效果。假若饮用不当，也可能造成体重增加。 我们需要关注自身的饮用惯和生活途径选择适合本人的普洱茶，以实现健瘦身的目标。

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【责任编辑:衅冤】