一、引言

1. 隔夜茶作为一种常见的饮品在日常生活中备受争议。有人认为它具有一定的营养价值可改善贫血等状况；而有人则认为隔夜茶对身体有害可能引起细菌滋生、消化不良等难题。本文将围绕隔夜茶是不是对健有益展开讨论，并介绍喝茶的时间和存方法。

二、隔夜茶的营养价值与潜在危害

1. 隔夜茶的营养价值

（1）富含铁元素：隔夜茶中含有丰富的铁元素，有助于改善缺铁性贫血的症状。

（2）抗氧化作用：隔夜茶具有一定的抗氧化作用，可减缓机体衰老程度。

（3）止血效果：隔夜茶中的酸素可阻止毛细血管出血、口腔出血、牙龈出血等。

2. 隔夜茶的潜在危害

（1）细菌滋生：隔夜茶放置过久，容易滋生细菌可能引起腹泻、消化不良等肠胃道症状。

（2）营养流失：隔夜茶在放置期间，营养成分也会流失。

（3）有害物质：隔夜茶中可能含有苯酚等有物质，长期饮用对健造成。

三、喝茶的时间

1. 早晨：早晨起床后，喝一杯热的茶水可提神醒脑有助于排出体内素。

2. 午后：午后时光，喝一杯茶可以缓解疲劳，加强工作效率。

3. 晚上：晚上喝一杯茶有助于缓神经，促进睡眠。

四、存方法与留意事项

1. 存方法

（1）密封保存：将泡好的茶水密封保存在冰箱内，可长其保质期。

（2）避免阳光直射：将茶叶存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

（3）避免潮湿：茶叶容易受潮要确信存放环境的干燥。

2. 留意事项

（1）不宜喝隔夜茶：隔夜茶容易滋生细菌，不利于身体健。

（2）避免空腹喝茶：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，致使胃痛、恶心等不适。

（3）适量饮用：适量饮用茶水，避免过量摄入 等成分。

五、结论

1. 隔夜茶具有一定的营养价值，但同时也存在潜在危害。为了确信身体健，建议尽量避免喝隔夜茶。

2. 喝茶的时间为早晨、午后和晚上，关注控制饮用量和饮茶时间。

3. 正确存茶叶和茶水，避免细菌滋生和有害物质产生。

以下是文章

一、引言

二、隔夜茶的营养价值与潜在危害

1. 隔夜茶的营养价值

2. 隔夜茶的潜在危害

三、喝茶的时间

四、存方法与关注事项

1. 存方法

2. 关注事项

五、结论