在快节奏的现代生活中由于不良的生活惯、饮食不规律以及外部环境的作用多人都会遇到身体湿气过重的疑问。湿气过重不仅会影响身体健还会引发身体沉重、精神不振等症状。而养生茶作为一种天然、和的调理形式成为了很多人去除湿气的首选。本文将为您推荐几种可以快速去除湿气的养生茶助您轻松找回健与活力。

一、身体湿气太重喝点什么养生茶好一点

身体湿气过重时，适量饮用养生茶可帮助调理身体，那么哪些养生茶更适合湿气重的人饮用呢？

### 1. 薏米红豆茶

薏米红豆茶是一种传统的养生茶，具有很好的利水渗湿、健脾止泻的作用。其中，薏米能够帮助排出体内多余的水分，红豆则有利尿、消肿的功效。将两者搭配泡茶饮用，对去除体内湿气效果显著。

制作方法：将50克薏米和50克红豆清洗干净，放入煲锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，然后转小火煮至熟烂，最后加入适量的冰糖调味即可。

### 2. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是一种结合了陈皮与普洱茶的独到养生茶，陈皮具有理气化痰、健脾胃的作用，普洱茶则有助于消化、降脂减肥。这款茶对湿气重的人对于，既能去除湿气，又能改善肠胃功能。

制作方法：取适量陈皮和普洱茶叶放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

二、身体湿气太重喝点什么养生茶好得快

当身体湿气过重时，咱们需要若干具有较强去湿效果的养生茶来快速缓解症状。

### 1. 茯苓草茶

茯苓草茶是一种具有较强利水渗湿作用的养生茶。茯苓能够渗湿利水、心安神，而草则能调和药、缓解药性。这款茶对于湿气重的人具有很好的调理作用。

制作方法：将10克茯苓和5克草放入煲锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分，加入适量的蜂蜜调味即可。

### 2. 五加皮茶

五加皮茶是一种具有祛风湿、强筋骨作用的养生茶。五加皮能够祛风除湿、强筋骨、补肝肾对于湿气重的人对于饮用五加皮茶能够快速缓解症状。

制作方法：将10克五加皮放入煲锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分，加入适量的红糖调味即可。

三、身体湿气太重喝什么茶比较好

除了以上提到的养生茶外还有若干茶饮对于去除湿气也有很好的效果。

### 1. 荷叶茶

荷叶茶是一种具有清热解、利水渗湿作用的养生茶。荷叶中的荷叶碱能够帮助排出体内多余的水分，从而减轻湿气重的疑问。

制作方法：将新荷叶洗净，剪成小片放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

### 2. 冬瓜茶

冬瓜茶是一种具有清热解、利水渗湿作用的养生茶。冬瓜中的冬瓜瓤和冬瓜皮含有丰富的水分和纤维能够帮助排出体内多余的水分，减轻湿气重的难题。

制作方法：将冬瓜洗净，切成小块，放入锅中加入适量的清水煮沸后转小火煮30分，加入适量的冰糖调味即可。

湿气重的人喝什么养生茶

湿气重的人在选择养生茶时，应依照本身的体质和症状来选择。以下是若干适合湿气重的人饮用的养生茶：

### 1. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、安神定志的作用。莲子心中的生物碱成分能够帮助排出体内多余的水分对于湿气重的人而言饮用莲子心茶可起到很好的调理作用。

制作方法：将莲子心洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

### 2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、疏风散热的作用。菊花中的挥发油成分能够帮助排出体内多余的水分，对于湿气重的人对于，饮用菊花茶能够缓解症状。

制作方法：将菊花洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

选择适合本身的养生茶，坚持饮用，能够有效去除体内湿气，改善身体健。同时养成良好的生活惯，保持饮食均，适当锻炼，也是保持身体健的关键。