哪些茶叶有助于安神助眠：瀹夌茶之外的选项-普洱生茶熟茶

哪些茶叶有助于安神助眠：瀹夌茶之外的选项

一、引言

安神助眠是多人关心的疑惑，其在生活节奏加快的今天，失眠已成为一种常见的现象。茶叶作为一种天然的饮品自古以来就有着调理身体、安神助眠的作用。除了常见的瀹夌茶之外，还有多茶叶同样具有安神助眠的功效。本文将为您介绍若干瀹夌茶之外的茶叶选择。

二、菊花茶：消炎止痛安神补脑

哪些茶叶有助于安神助眠：瀹夌茶之外的选项

菊花茶是一种常见的养生茶饮，具有消炎止痛、活血化瘀、安神补脑的功效。菊花茶的香气可帮助缓紧张的情绪使人放松，从而改善睡眠优劣。对因工作压力、生活紧张引发的失眠症状，菊花茶是一个不错的选择。

三、薰衣草茶：松弛神经，缓解压力

薰衣草茶是一种具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的茶饮。薰衣草具有镇静和放松神经的作用，对于失眠、入睡困难等人群喝些薰衣草茶可缓解因情绪紧张、虑引起的失眠症状。长期饮用薰衣草茶，有助于改善睡眠品质。

四、公英茶：清热解，消肿散结

公英茶具有清热解、消肿散结等作用。晚上适当喝公英茶，可以安神，从而增进睡眠优劣。同时公英茶对肝脏还有一定的保护作用。对于肝脏功能不佳引起的失眠公英茶是一个较好的选择。

五、酸枣仁茶：养心安神，敛汗益肝

酸枣仁茶是一种传统的安神茶，其主要成分为酸枣仁，具有养心安神、敛汗益肝的功效。失眠患者可以用来泡茶饮用，有助于改善睡眠品质。酸枣仁茶对于心悸不安、惊悸多梦等症状也有一定的缓解作用。

六、茉莉花茶：清香宜人安神解

茉莉花茶是一种具有浓花香的茶饮，其香气可以使人放松，缓解紧张情绪。茉莉花茶具有安神解、活血消肿的功效，对于肝气结引起的失眠、烦躁有一定的疗效。

七、玫瑰花茶：缓情绪，美容养颜

玫瑰花茶具有缓情绪、美容养颜的作用。玫瑰花茶的香气能够帮助缓解紧张情绪改善睡眠品质。长期饮用玫瑰花茶，还能起到美容养颜的效果。

八、莲子茶：清心安神，交通心肾

莲子茶是一种具有清心安神、交通心肾作用的茶饮。莲子入心肾经可调理心火过，改善失眠症状。莲子茶对于心悸不安、惊悸多梦等症状有一定的缓解作用。

九、合欢皮茶：安神解，活血消肿

合欢皮茶具有安神解、活血消肿的功效。合欢皮入心、肝、肺经，对于肝气结引起的失眠、烦躁有一定的疗效。

十、其他安神助眠茶饮

除了以上茶叶外，还有以下几种茶饮具有一定的安神助眠作用：

1. 百合茶：具有养阴润肺、清心安神的功效。

2. 莲子心茶：具有清心安神、交通心肾的作用。

3. 龙眼百合茶：具有补血养心、安神定志的功效。

4. 薄荷茶：具有清热解、疏风散热的作用，对于风热感冒引起的失眠有一定的缓解作用。

十一、结语

茶叶作为一种天然的饮品，具有多种保健作用。在众多茶叶中，瀹夌茶以外的茶叶同样具有安神助眠的效果。通过理解这些茶叶的特点，咱们能够依据自身的喜好和需求选择适合自身的茶饮，从而改善睡眠品质，享受健生活。需要关注的是，茶叶并非万能对于严重的失眠症状，还需及时就医寻求专业治疗。

精彩评论

张小北 2024-11-04

临床上有一些茶具有安神作用，可以用于调理失眠病症引起的睡眠障碍，临床常用的安神茶包括有薰衣草茶、公英茶、莲子仁茶、龙眼百合茶、薏仁茶、洛神花茶、玫瑰花茶等。薰衣草茶:薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效，对于失眠、入睡困难等人群，可以尝试喝些薰衣草茶，可以缓解因情绪紧张、虑导致的失眠症状。

娟 2024-11-04

茶可以改善失眠是根据患者自身症状决定的，失眠症状较轻的可以喝适量的百合茶、茯苓茶、酸枣仁茶等。如果失眠症状长时间不缓解，或伴有其他症状建议及时就医。

司马懿 2024-11-04

合欢皮泡茶饮:合欢入心、肝、肺经，有安神解、活血消肿的功效，对肝气结引起的失眠、烦躁有一定疗效。莲子心花茶:莲子入心肾经，可清心安神，交通心肾。有调理心火过。病情分析:有一些泡茶的方法和茶叶种类可以具有安神的作用，熏衣草茶、金银花茶、菊花茶、玫瑰花茶。熏衣草茶:熏衣草茶具有镇静和放松的效果。

门 2024-11-04

性平、味，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。以上就是失眠喝什么茶好了，由此可见。

【纠错】【责任编辑:纳德海】

阅读下一篇：

泡茶喝的安神助眠效果及适合不同人群的茶叶推荐

普洱生茶熟茶