冬清热去肝火，选对茶饮助健
导语：随着冬的到来天气逐渐变得干燥，人体容易出现肝火旺的症状。此时，适当饮用部分茶饮，可以起到清热去火、养肝护肝的作用。本文将为您介绍几种适合冬清热去肝火的茶饮，帮助您度过一个健的冬。
一、冬肝火旺的表现
冬肝火旺的表现主要有：脸色发红、脾气暴躁、容易发怒、头晕脑胀、耳鸣、口苦咽干、两目干涩等。假若不及时调整可能存在引发一系列健难题。 冬清热去肝火显得为要紧。
二、冬适合清热去火的茶饮
1. 绿茶
绿茶是一种偏寒性的茶叶具有消热去火的功效。绿茶中的茶多酚等成分有助于减少肝火，改善肝功能。绿茶还具有抗氧化、抗衰老的作用，对身体健有益。
2. 菊花茶
菊花茶具有清热解、清肝明目的功效，对缓解肝火旺引起的头晕、头痛等症状有良好效果。菊花茶性微寒，适合冬饮用。
3. 决明子茶
决明子茶具有清热解、润肠通便的作用，对肝火旺引起的便秘症状有很好的缓解作用。同时决明子茶还具有减少血脂、减肥的功效。
4. 苦丁茶
苦丁茶具有清热解、疏风散热的作用对肝火旺引起的口苦咽干、两目干涩等症状有很好的改善作用。苦丁茶性寒适量饮用有助于清热去火。
5. 金银花茶
金银花茶具有清热解、疏散风热的功效，对于肝火旺引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
6. 公英茶
公英茶具有清热解、消炎杀菌的作用，对于肝火旺引起的皮肤炎症、尿路感染等症状有很好的改善作用。
7. 荷叶茶
荷叶茶具有清热解、减肥降脂的功效，对于肝火旺引起的肥胖症状有很好的缓解作用。
8. 红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有养血安神、滋补肝肾的作用，对于肝火旺引起的失眠、疲劳等症状有很好的改善作用。
三、冬饮用茶饮的留意事项
1. 适量饮用：虽然茶饮具有清热去火的作用，但过量饮用有可能加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2. 因人而异：不同体质的人适合饮用不同的茶饮。如体质偏寒的人应避免饮用寒性茶饮以免加重寒邪；体质偏热的人则可以适量饮用寒性茶饮。
3. 关注茶饮的搭配：合理搭配茶饮可以增强其清热去火的效果。如菊花茶与枸杞搭配，能够起到滋补肝肾的作用。
4. 避免空腹饮用：空腹饮用茶饮有可能刺激胃肠道，引起不适。建议在饭后饮用茶饮。
冬清热去肝火，选对茶饮助健。在冬，适当饮用绿茶、菊花茶、决明子茶等茶饮，能够起到清热去火、养肝护肝的作用。同时要留意适量饮用、因人而异、搭配合理，以确信茶饮的养生效果。愿您在冬度过一个健、适的时光。
