红茶与酸奶混合饮用：好处、适用人群以及怎样去制作

红茶和酸奶这两种饮品在人们的日常生活中都扮演着关键的角色。红茶是一种发酵茶含有胡萝素、维生素A、咖啡碱、氨基酸等营养成分具有提神消疲、生津清热、利尿等功效。而酸奶则是一种常见的乳制品，由牛奶制成，经过巴氏杀菌然后添加有益细菌然后发酵而成。那么红茶与酸奶混合饮用会有什么好处呢？适用人群又是哪些呢？怎样去制作呢？咱们就来一一解答这些疑惑。

一、红茶与酸奶混合饮用的好处

1. 营养丰富：红茶中含有丰富的茶多酚、维生素C等物质，具有抗氧化的作用；酸奶中含有一定的益生菌以及钙质。两者混合后不仅可补充身体所需的营养物质还可以起到抗氧化的作用。

2. 促进消化：红茶中的茶多酚可促进胃肠蠕动，而酸奶中的益生菌则可抑制肠道细菌的生长，两者结合后可更好地促进消化。

3. 增进免疫力：红茶中的茶多酚和酸奶中的益生菌都能够提升人体的免疫力，使人更加健。

4. 提神醒脑：红茶中的咖啡碱能够提神醒脑，而酸奶中的钙质则可缓解疲劳。两者混合后，不仅可保持精力充沛，还可缓解工作压力。

二、适用人群

1. 需要提神醒脑的人群：如学生、上班族等，能够在早上或下午茶时间饮用红茶酸奶，以保持精力充沛。

2. 需要促进消化的人群：如食欲不振、消化不良的人群能够在餐后饮用红茶酸奶，以促进消化。

3. 需要增强免疫力的人群：如老年人、小孩等可在秋冬节饮用红茶酸奶，以升级免疫力。

4. 需要补充钙质的人群：如孕妇、老年人等，可经常饮用红茶酸奶，以补充钙质。

三、怎样去制作红茶酸奶

1. 准备材料：红茶、酸奶、牛奶。

2. 将红茶泡开，能够用开水冲泡，泡好后滤掉茶叶，只留下茶水。

3. 将酸奶和牛奶按个人口味混合，搅拌均匀。

4. 将红茶水倒入酸奶牛奶中，再次搅拌均匀。

5. 依照个人口味，可加入若干水果、蜂蜜等调味品。

6. 放入冰箱冷藏一时间让红茶酸奶更加美味。

7. 取出冷藏后的红茶酸奶，即可享用。

红茶与酸奶混合饮用，既有营养，又能够促进消化、升级免疫力，是一种非常健的饮品。不过需要关注的是，虽然红茶酸奶有很多好处，但并不适合所有人群。如对红茶或酸奶过敏的人群，以及患有胃病的人群，应避免饮用。饮用红茶酸奶时，应关注适量，过量饮用可能将会引发胃肠道不适。在日常生活中，咱们可依照本人的需求和口味，适量饮用红茶酸奶，为本身的健加分。

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【责任编辑:范姜筠心】