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2024-06-07喝了茶后一直失眠，可以采取停止喝茶、增加水分摄入、适当的运动、放松身心、避免刺激等措进行改善。 停止喝茶:首先，停止继续喝茶。
傻乐
2024-06-07喝了茶失眠怎么办 喝了茶失眠，可以通过睡前喝开水、保持稳定的心态、热水泡脚等方式进行缓解。 睡前喝开水 喝茶以后出现失眠的情况。茶喝多了失眠，睡不着，主要是由于茶叶中的茶多酚导致神经系统过度兴奋，而引起的失眠症状，可以通过以下方式进行改善: 服用一定的，如维生素B6片。
KevinHwang
2024-06-07如果饮茶喝多了睡不着觉失眠，通常是因为茶叶中的茶多酚，或者咖啡碱导致神经系统过度兴奋而引起的上述症状，可以通过如下方法进行改善睡眠:第服用一定的。
树芳
2024-06-07喝茶后失眠可以采取以下自救方法:服用安神补脑液、枣仁安神颗粒、百乐眠胶囊等治疗，每种选择一种即可。放松心情，不要过度紧张和虑。如果症状持续不缓解甚至加重。
Hi-iD
2024-06-07喝茶后睡不着可以通过运动、饮食调理、口服等方式得到缓解。 运动:建议患者可以适当进行一些有氧运动，比如:慢跑、快走、游泳等，促进机体新陈代谢，有利于茶碱排出体外。喝茶失眠一般可以通过喝水、喝牛奶、治疗等方法解决。 喝水: 喝水可以促进 的排泄。当然，睡前特别是晚上喝水过多，会导致夜尿增多，也可能影响睡眠。
乐佳彤
2024-06-07喝茶晚上失眠了，可以通过饮食调理、治疗等方式进行缓解。 饮食调理 茶叶中含有茶碱，具有兴奋中枢神经的作用，喝茶后容易导致大脑神经兴奋。睡不着临床上指失眠，喝茶失眠可通过口服的方式或者改善生活惯的方式缓解。茶是一种比较受欢迎的饮品，而且具有非常高的营养价值，茶中含有比较多的茶多酚。
少爷霸爱
2024-06-07出现喝茶失眠的状况，主要有以下几种方法可以促进睡眠，之一，可以于睡前听一些轻音乐或者看书，让眼部适度的疲劳，促进困感的产生，第二，尽量放空自己的大脑。
