在繁忙的现代生活中人们越来越注重养生和保健。泡水喝作为一种简单有效的养生途径不仅可以为身体补充水分还能通过不同的材和食材达到调理身体、预防疾病的效果。中医理论认为不同的材和食材具有不同的功效那么泡水喝的都有哪些比较好呢？本文将为您推荐若干具有良好养生功效的和药材，帮助您找到适合本人的养生之道。

一、泡水喝的都有哪些比较好的和药材？

### 1. 枸杞子

枸杞子是一种常见的材，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。常饮枸杞子泡水，可以改善视力模糊、腰膝酸软等症状，对经常熬夜、眼睛疲劳的人群为适宜。枸杞子泡水喝的方法简单，只需将适量的枸杞子放入杯中，用开水冲泡即可。

### 2. 菊花

菊花具有清热解、平肝明目的作用对肝火旺、眼睛干涩等症有很好的缓解作用。同时菊花还能够抗氧化，缓衰老。泡菊花茶时能够加入适量的蜂蜜或枸杞子，增加口感和养生效果。

### 3. 红枣

红枣含有丰富的营养成分，具有补血养颜、安神补气的功效。对女性对于，常饮红枣水能够改善面色白、手脚冰凉等症状。红枣泡水喝时，能够加入若干枸杞子或红糖，增加营养价值。

### 以下为具体的小标题和内容：

二、泡水喝的都有哪些比较好的？

### 1. 黄芪

黄芪是一种常用的材，具有补气固表、利水消肿的功效。常饮黄芪水，能够增强免疫力，加强身体的抗病能力。对于体质虚弱、易感冒的人群，泡一杯黄芪水，可有效地改善体质。

黄芪中含有丰富的微量元素和氨基酸能够促进血液循环，增强心脏功能。同时黄芪还具有抗炎、抗病的作用，对于部分慢性疾病有很好的辅助治疗作用。

### 2. 当归

当归是一种妇科常用的材，具有补血调经、活血止痛的功效。女性常饮当归水，能够缓解痛经、调节月经周期。当归还能够改善血液循环，对于手脚冰凉、面色白等症状有很好的改善作用。

当归中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。同时当归还具有抗氧化、抗衰老的作用，对于美容养颜也有一定的效果。

三、泡水喝的都有哪些比较好的药材？

### 1. 莲子心

莲子心具有清热解、心安神的功效。常饮莲子心水，能够缓解心火旺、失眠多梦等症状。莲子心中含有丰富的生物碱，能够扩张血管减低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

### 2. 圆

圆具有补心益脾、养血安神的功效。常饮圆水，能够缓解心悸失眠、食欲不振等症状。圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和维生素，能够补充能量，升级身体的抵抗力。

圆泡水喝时，可加入若干红枣或枸杞子，增加口感和养生效果。但需要关注的是圆性，过量饮用或会致使上火， 饮用时需适量。

### 3. 玫瑰花

玫瑰花具有理气解、调经止痛的功效。女性常饮玫瑰花水，可缓解经期不适，调节内分泌。同时玫瑰花还能够抗氧化，抗衰老，对于美容养颜有一定的作用。

玫瑰花泡水喝时，可加入若干蜂蜜或柠檬，增加口感和养生效果。但需要关注的是，玫瑰花性对于体质偏热的人群，过量饮用或会致使上火。

泡水喝的材种类繁多，不同的药材具有不同的功效。通过合理选择和搭配，不仅能够为身体补充水分还能达到的目的。期待本文的推荐能够对您有所帮助。

【纠错】

【责任编辑:储望舒】