儿清热饮品推荐：健饮食助消除上火症状

导语：在炎热的，儿容易出现上火症状如便秘、口腔溃疡、眼屎多等。为了帮助孩子们清热解，消除上火症状，本文为您推荐部分适合儿饮用的清热饮品，让您轻松应对宝宝的“火气”难题。

一、儿上火的起因

1. 缺水：气升高儿出汗较多，倘使不及时补充水分，容易引起上火。

2. 饮食不当：过多摄入油腻、辣、煎炸等食物，容易造成儿消化不良，进而引发上火。

3. 积食：儿饮食过量消化功能不佳，食物在胃肠道中堆积，易引发上火。

4. 环境因素：天气炎热，室内外差较大儿抵抗力较低，容易受凉感冒，引发上火。

二、儿清热饮品推荐

1. 金银花茶

金银花具有清热解、疏散风热、凉血止痢等功效。将金银花加入适量开水冲泡，待度适宜后让儿饮用，可以有效改善上火症状。

2. 菊花茶

菊花茶具有疏散风热、清热解的功效。将菊花加入适量开水冲泡，待度适宜后让儿饮用，可缓解上火引起的眼屎多、口腔溃疡等症状。

3. 绿豆

绿豆具有清热解、消暑利尿的作用。将绿豆与粳米一同煮成绿豆粥让儿食用可有效去除体内火气。

4. 冬瓜茶

冬瓜具有清热解、利尿消肿的功效。将冬瓜切成小块加入适量开水煮成冬瓜茶，让儿饮用，有助于清热解。

5. 荷叶茶

荷叶具有清热解、凉血止血的功效。将新荷叶洗净加入适量开水煮成荷叶茶让儿饮用，可缓解上火症状。

6. 小儿七星茶

小儿七星茶具有润肠通便、降火气、清热解的功效。将七星茶加入适量开水冲泡，待度适宜后让儿饮用有助于改善上火症状。

三、儿清热饮品的食用留意事项

1. 适量饮用：儿饮用清热饮品时，应适量，避免过量饮用造成腹泻等不良反应。

2. 个体差异：每个孩子的体质不同，家长应按照孩子的实际情况选择合适的清热饮品。

3. 度适宜：冲泡好的清热饮品应待度适宜后再让儿饮用，避免过热或过冷刺激胃肠道。

4. 配合饮食：在饮用清热饮品的同时家长应留意孩子的饮食搭配，保证营养均。

儿上火是常见的疑问，家长可通过合理调整饮食，为孩子们提供清热解的饮品，帮助消除上火症状。同时家长还需关注孩子的日常生活，保持良好的作息惯，增强抵抗力，预防上火的发生。在遇到严重上火症状时，及时就医，遵循医生的建议实治疗。

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【责任编辑:赧凯唱】