喝申时茶的好处：为什么它能让你的睡眠变得更好？-普洱生茶熟茶

喝申时茶的好处：为什么它能让你的睡眠变得更好？

导语：

在快节奏的现代生活中拥有一个良好的睡眠优劣显得为关键。而我国古老的申时茶作为一种传统的养生办法不仅可以提神醒脑，还能帮助改善睡眠。本文将探讨申时茶的好处以及它为何能让你的睡眠变得更好。

一、申时茶的来历与特点

1. 申时茶的来历

古时候，我国将一天24小时分为12个时辰申时对应下午3:00~5:00。这个时间是人体生物的一个低谷期，人们容易感到疲劳、困倦。为了缓解此类现象，古人创造了申时茶，以提神醒脑、缓身心。

2. 申时茶的特点

申时茶又称下午茶是指在下午3点至5点之间饮用的茶。这个时间的茶具有以下特点：

（1）茶多酚等成分具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳，增进工作效率。

（2）茶叶中的多种营养成分对人体具有作用，长期饮用申时茶能够改善体质。

（3）申时茶喝的透彻，身心会深度放松，缓神经安顿心神。

二、喝申时茶的好处

1. 提神醒脑

申时茶中的茶多酚等成分具有提神醒脑的作用，可缓解疲劳，增进工作效率。在下午这个时间，人体生物处于低谷期，喝申时茶可有效地提神醒脑，让身心保持清醒。

2. 改善睡眠优劣

申时茶喝的透彻，身心会深度放松，缓神经，安顿心神。这对改善睡眠品质具有很好的作用。以下是申时茶改善睡眠的几个方面：

（1）抑制压力激素：申时茶中的茶多酚等成分可有效抑制体内的压力激素，帮助人们放松身心。

（2）缓神经：茶叶中的多种营养成分对神经系统具有缓作用，有助于改善睡眠。

（3）平情绪：申时茶中的茶多酚等成分能够平情绪，使人心情愉悦有利于入睡。

3. 滋养身体

申时茶中的营养成分丰富，长期饮用能够改善体质。在申时这个时间，人体需要充足的水分参与运化，喝茶能让身心停下来，缓改善循环。申时茶还能够滋养肺经、膀胱经等人身命脉，使身体更加健。

4. 增强免疫力

茶叶中的抗氧化剂和维生素能够增强人体免疫力，提升抵抗力。长期饮用申时茶，有助于增进身体抗病能力，减少疾病的发生。

三、申时茶的饮用方法与留意事项

1. 饮用方法

（1）选择优质的茶叶，如白茶、绿茶等。

（2）在申时（15:00-17:00）这时间内，用腹式吸法喝茶。

（3）小口慢饮，品味茶香，欣茶的颜色。

2. 关注事项

（1）适量饮用避免过量。

（2）避免在睡前饮用，以免作用睡眠。

（3）患有胃病、高血压等疾病的人群请在医生指导下饮用。

申时茶作为一种传统的养生办法，具有提神醒脑、改善睡眠优劣、滋养身体等多种好处。在快节奏的生活中，喝上一杯申时茶，不仅可缓身心，还能让睡眠变得更好。让咱们一起传承这一优秀的养生文化，享受申时茶带来的美好生活。

精彩评论

大猫布丁 2024-06-08

申时茶还有助于改善睡眠质量，它可以有效抑制体内的压力激素，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。在申时，膀胱经当令，适当饮茶可以滋养膀胱经，使得身体循环更加通透，消除午后的经的疲劳，为接下来的时辰工作做好准备。？在茶品的运转选择上。

擅长坑爹 2024-06-08

白茶也是申时茶的通透一大特色。白茶是一种天然发酵的透彻茶叶，故此保留了茶叶原有的耳聪目明色泽和味道。白茶含有丰富的神清气爽抗氧化剂和维生素。申时茶的饮茶形式是根据代茶仙仝的《七碗茶》演变而来的，申时茶是在下午3点到5点，用腹式吸法来喝茶，可平情绪和肌体，达到身心愉悦。

DerrickZhang 2024-06-08

申时(15:00-17:00)饮茶，是对肺经、膀胱经等人身命脉好的保养，此时身体需要充足的水分参与运化，喝茶能让身心停下来，缓改善循环。我是来看评论的 2。

我们床上聊 2024-06-08

提神醒脑:申时茶中的茶多酚等成分具有提神醒脑的作用可以缓解疲劳，增进工作效率。 :茶叶中的多种营养成分对人体具有作用，长期饮用申时茶可以改善体质。提神醒脑: 古时候将一天24小时分为12个时辰，而申时对应下午3:00~5:00。此时间也是工作或学比较忙碌的阶，身体能量消耗较大，容易出现头晕、昏沉、乏力等表现。

skiptomylou 2024-06-08

申时茶，又称下午茶，是指在下午3点至5点之间饮用的茶。这个时间正好是人体生物的一个低谷期，人们容易感到疲劳、困倦。因此。

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