新茶喝过多造成失眠？试试这些方法改善深夜的睡眠优劣！

疑惑介绍：喝茶是一种很好的提神途径其是新茶，其香气和口感让人回味无穷。过量饮用新茶或会引起失眠，作用晚上的睡眠优劣。倘若你在新茶的诱惑下无法入睡，那么不妨尝试一下以下方法或能帮助你改善深夜的睡眠品质。本文将为你提供部分建议，让你在享受新茶的同时也能拥有一个静的夜晚。

什么茶可以改善睡眠品质失眠能喝茶吗

什么茶能够改善睡眠品质？失眠能喝茶吗？

茶是一种非常普及的饮品多人都喜欢喝茶来放松身心，消除疲劳。但是茶对失眠的人对于，到底是好事还是坏事呢？本文将为您解答这些疑问。

一、什么茶可改善睡眠品质？

茶叶中含有的成分对人的睡眠具有一定的帮助作用。但他们的功效并不一样，由此咱们需要按照自身的情况选取合适的茶。下面是部分适合改善睡眠的茶与对应功效的介绍。

1. 无花果茶

无花果茶富含丰富的镁元素能够缓解肌肉紧张，促进放松，具有较好的睡眠效果。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶对女性对于十分适合因为它含有多种微量元素，有助于缓解女性的情绪，缓神经。 玫瑰花茶还有促进血液循环的作用，能够增强睡眠优劣。

3. 金银花茶

金银花茶有助于降解暑，缓身体疲劳感，能够有效地改善失眠疑问。

4. 人参茶

人参茶含有多种氨基酸和微量元素能够调节身体机能增强人体免疫功能，有助于缓解失眠。

5. 柠檬茶

柠檬茶富含维生素C和多种有机酸，有助于增进免疫力，增强人体抵抗力。喝柠檬茶能够缓情绪，有助于加强心情，缓解失眠疑惑。

二、失眠能喝茶吗？

对于失眠患者而言喝茶确实有助于缓解失眠疑惑。但是要留意以下几个疑问。

1. 建议在晚餐后两小时内不要再喝茶，否则会作用睡眠。

2. 晚上喝茶应以淡茶为主避免过浓过刺激，否则会作用睡眠。

3. 年龄、体质、健状况不同，需要选择不同的茶叶，不能乱喝。

4. 在睡前40分前饮用，让茶中成分充分发挥作用，缓解失眠。

选择适合本身的茶叶，能够帮助改善睡眠优劣和缓解失眠难题。但是要留意饮用时间和饮用量，否则会适得其反。在医生的指导下饮用。

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【责任编辑:网友宏伟】