冬日暖心：医生推荐的体寒缓解茶饮秘方

寒冷的冬天，人体容易出现手脚冰凉、怕冷、脾胃虚寒等症状。此时一杯暖心的茶饮不仅能驱寒暖身，还能缓解体寒带来的一系列不适。本文将为大家介绍部分医生推荐的体寒缓解茶饮秘方帮助大家度过一个暖的冬。

一、红茶

红茶性，味、涩具有中驱寒、暖胃、提神清脑等功效。适当喝些红茶可以帮助人体驱寒保暖，适合在冬天饮用。红茶的种类繁多如正山小种、门红茶、滇红等都是不错的选择。

二、红糖茶

红糖性，味。暖胃驱寒的茶饮比较多，常见有生红糖茶、红枣生茶、糖蜜红茶饮等。适量饮用可以达到暖胃驱寒的效果，但不可多喝，过多饮用可能将会对肠胃造成负担。

1. 生红糖茶

配料：生、红糖。

方法：将生洗净切丝，然后和少量红糖一起泡茶饮用，每日喝三次，要趁热饮用。有驱寒、发汗、解表，中、和胃的作用。

2. 红枣生茶

配料：红枣、生。

方法：将红枣洗净，生切片，一起放入杯中用开水冲泡，上子焖10分即可饮用。有补气养血、暖胃驱寒的功效。

三、大枣枸杞茶

大枣即红枣是益气养血的佳品；枸杞滋补肝肾之阴，具有养肝明目、补肾益精的功效。二者搭配，可达到驱寒暖身的效果。

配料：红枣、枸杞。

方法：将红枣洗净，枸杞用清水泡发，一起放入杯中用开水冲泡，上子焖10分，即可饮用。

四、生红枣茶

生红枣茶主要含有生、红枣、枸杞、红糖等，这些成分在一起利用有驱寒补暖、补气等功效可以达到祛寒气的效果。

配料：生、红枣、枸杞、红糖。

方法：将生洗净切丝红枣洗净，枸杞用清水泡发，一起放入杯中，加入红糖，用开水冲泡，上子焖10分，即可饮用。

五、叶茶

配料：新叶、生。

方法：将新叶洗净生切片，一起放入杯中，用开水冲泡上子焖10分即可饮用。有驱寒、发汗、解表的作用。

六、红茶茶

配料：红茶、生。

方法：将红茶用开水冲泡，生切片，放入红茶中，上子焖5分，即可饮用。有暖胃驱寒的功效。

七、红豆薏米茶

红豆薏米茶具有消肿、去湿气的功效。寒气较重的人群适量饮用红豆薏米茶可达到驱寒的目的。

配料：红豆、薏米。

方法：将红豆、薏米洗净，放入锅中，加水煮至熟烂，捞出沥干水分，放入杯中，用开水冲泡，即可饮用。

八、丁香茶

丁香茶是由丁香为原料制成的一种茶饮，其味，性，归肾、胃经。有中、暖胃、止痛的作用。

配料：丁香。

方法：将丁香放入杯中，用开水冲泡，上子焖5分，即可饮用。

九、医生建议

1. 茶饮只能起到辅助缓解的作用并不能治疗疾病。要是患者症状较严重，建议及时就医治疗。

2. 每个人的体质不同，饮茶时应按照自身体质选择合适的茶饮。如寒性体质的人适合喝热的茶饮，燥热体质的人适合喝清凉的茶饮。

3. 饮茶时应留意适量，过量饮用有可能对肠胃造成负担。

4. 冬天天气寒冷，应多吃部分保暖的食物，如红枣、生、胡椒、羊肉、陈皮、红糖等。

5. 保持良好的作息时间，避免过度劳累，增强自身免疫力。

一杯暖心的茶饮能够帮助咱们度过寒冷的冬天。期望大家在享受茶饮的同时也能关注自身的健，度过一个暖、适的冬。