长期饮用代用茶对身体的作用：医生权威解读与健网解析

导语：随着人们对健的关注代用茶作为一种保健饮品越来越受到大家的喜爱。关于长期饮用代用茶对身体的影响众说纷纭。本文将邀请医生实权威解读并参考健网的相关解析为大家揭示长期饮用代用茶的身体影响。

一、代用茶的概念及分类

代用茶是指选用可食用的根茎花叶等植物，通过泡茶的形式实行冲饮的一种饮品。依照原料的不同，代用茶可分为以下几类：

1. 草本类：如菊花茶、沙棘茶、芦荟茶等。

2. 水果类：如柠檬茶、苹果茶等。

3. 花卉类：如玫瑰花茶、茉莉花茶等。

4. 其他类：如枸杞茶、红枣茶等。

二、医生权威解读：长期饮用代用茶的影响

1. 长期饮用代用茶可能造成失眠、心悸等症状

医生表示代用茶中可能含有一定的 等刺激性物质，长期过量摄入可能引起中枢神经系统兴奋性增加，引起失眠、心悸等症状。其是晚上饮用含有 的代用茶，可能存在影响睡眠品质。

2. 长期饮用代用茶可能对消化系统产生不良影响

部分代用茶中的成分可能刺激消化道，如大黄茶、芦荟茶等。长期大量饮用这些代用茶，可能引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

3. 长期饮用代用茶可能对身体产生依性

长期饮用含有蒽醌类物质的代用茶，如芦荟茶，可能引发肠道对蒽醌类物质产生依性，进而影响正常的排便功能，出现便秘的情况。

4. 长期饮用代用茶可能影响营养吸收

部分代用茶中的成分可能影响人体对营养素的吸收，如茶叶中的茶多酚会影响铁的吸收。长期大量饮用代用茶可能引发营养不良。

三、健网解析：怎样去正确饮用代用茶

1. 适量饮用

健网建议，代用茶每天饮用适量，一般建议一周喝两次。过量饮用代用茶，可能引起身体不适。

2. 留意饮用时间

晚上不宜饮用含有 的代用茶，以免影响睡眠。早晨和下午可适量饮用，有助于提神醒脑。

3. 选择正规产品

购买代用茶时应选择正规厂家生产的产品，避免购买含有未经批准的或其他有害物质的代用茶。

4. 结合饮食调整

代用茶并非减肥神器，长期饮用并不能达到理想的减肥效果。建议结合饮食调整和运动，实现健减肥。

长期饮用代用茶对身体的影响因人而异，关键在于适量饮用和选择正规产品。在享受代用茶带来的保健作用的同时也要留意避免对身体产生不良影响。如有疑问，请及时咨询专业医生。

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【责任编辑:余平】