喝红茶一般不能促进睡眠。睡前喝红茶可能会影响到患者的睡眠，与绿茶相比。茶饮可预防红细胞受损，还能减少心血管疾病，有些茶饮还能够促进睡眠，比如绿茶、红茶、普洱茶以及乌龙茶，如果每天能够些的喝上一些，还具有安神的作用，改变睡眠质量差的情况。