喝淡茶是一种常见的饮品它有很多好处如增进健水平、减低心脏病和中风的风险、增强大脑功能等。过量饮用淡茶或会作用睡眠，引发失眠等疑惑。淡茶中含有 ，假若在晚上喝过多，或会作用睡眠优劣。 倘若你喜欢喝淡茶，请关注适量饮用，以免影响健。

喝淡茶的好处与坏处

喝茶是很多人喜欢的一件事情，而其中又以普洱茶最为经典。普洱茶是一种经过特殊应对的茶叶具有特别的药用价值，受到了广大茶友的喜爱。但在喝茶时，要留意茶的浓淡。今天我想讲一下喝淡茶的好处与坏处。

咱们来谈谈喝淡茶的好处。淡茶就是茶的浓度减低，口感相对轻盈，有一种清澈的感觉。此类感觉在天其适宜，非常解渴，非常惬意。喝淡茶还有以下几个好处：

1.减少 的摄入

淡茶中的 含量较低由此对对 敏感的人对于喝淡茶会更为适。同时适量摄入 还有益于神经系统的刺激和升级警觉性。

2.减低茶的刺激性

淡茶口感轻盈，茶叶更加柔和，而且茶水也不会太热，一般都在50℃到70℃之间，这样更不容易刺激胃部，对于胃好的人也可多喝若干。

3.有助于解

因为淡茶里的儿茶素含量较高，可作为前列腺癌的抑制因素，具有较强的抗氧化作用。

咱们来看一下喝淡茶的坏处。

1.无法充分释放药效

茶叶中的药效，需要通过水溶解才能被身体吸收，倘若茶的浓度太低，药效就无法被完全释放出来。

2.消耗茶叶的价值

假如将茶水泡得太淡，茶叶的味道和药效就会减弱，相当于对茶叶的浪费，不合对于茶文化的尊重。

3.淡茶口感欠佳

淡茶的口感虽然清爽但同时也木有了茶浓的香味这也会让若干喜欢品茶的人无法从中感受到完整的茶的美妙之处。

淡茶适合炎热的天、肚子不太服或是说对 敏感的人，让人感到清凉、适。但倘若想要饮用茶叶的有效成分，并且那种重口感的刺激仍能兴奋咱们的味蕾，还是建议泡部分浓一点的茶水享受茶的香韵和功效。当然大家也可依据自身的口味深度去浓缩或淡水。茶道有个说法：这份感受是逐渐体会来的，这需要时间和经验的积累。

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