医生警告：冷茶水的潜在健风险你喝对了吗？

导语：茶，作为我国传统的饮品历悠久，深入人心。很多人喜欢在闲暇之余泡一杯茶，慢慢品味。关于茶水的度，众说纷纭。有些人喜欢喝热茶，认为热茶有益健；而有些人则偏爱冷茶觉得清凉爽口。那么冷茶水究竟有未有潜在的健风险呢？本文将为您解答。

正文：

一、冷茶水的潜在健风险

1. 口感较差

茶叶水凉了后，茶多酚、维生素等易氧化，造成茶水口感变差。这是因为茶叶中的茶多酚和维生素C等成分在高下容易氧化，而冷茶水中这些成分的氧化速度更快。 冷茶水的口感相对较差。

2. 肠胃不适

冷茶水对肠胃的刺激较大，容易引起胃肠不适。对脾胃虚弱、胃寒的人群而言，喝冷茶也会加重胃部不适，甚至诱发胃疼、腹泻等症状。

3. 肾结石

长期喝冷茶水可能引起肾结石。这是因为茶叶中的草酸和钙质在冷水中容易形成结晶，长期积累可能造成肾结石。

4. 神经兴奋

茶叶中含有 等成分，具有兴奋神经的作用。冷茶水中的 含量较高，过量饮用可能造成神经兴奋作用睡眠。

二、何时可以喝冷茶水

1. 当天泡的茶冷掉后未出现变质情况且肠胃较好，木有腹泻等肠胃不适症状，可喝冷茶。此时，冷茶具有生津止渴的效果，只是口感相对较差。

2. 适当饮用中草药的凉茶水，往往不会对人体产生危害。但需要留意的是中草药凉茶水的饮用要适量，过量可能造成身体不适。

三、医生建议

1. 喝茶或热茶

医生建议喝茶时喝茶或热茶。茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明，有利于身体健。

2. 适量饮用

适量饮用冷茶水不会对身体造成太大的作用，但过量饮用可能致使脾胃受到刺激，引发不适。

3. 脾胃虚弱者喝冷茶

对于脾胃虚弱、胃寒的人群，不要喝冷茶。因为冷茶的度较低，喝了之后可能存在对胃部黏膜造成刺激，诱发胃部不适。

4. 留意饮用时间

不要把饮过一部分的茶放置长时间后再饮用。因为放置时间过长，茶水中的营养成分容易流失且可能滋生细菌。

四、结语

冷茶水并非绝对不能喝，但要留意适量、适时饮用。在日常生活中，咱们应按照自身的身体状况和喜好来选择茶水的度。喝茶、热茶有益健，但过量饮用冷茶水或会带来潜在的健风险。只有正确饮用茶水，才能充分发挥茶水的营养价值，保持身体健。

在这个充满压力和忙碌的社会让我们学会正确饮用茶水，为本身营造一个适、健的生活环境。喝茶不仅是一种生活形式更是一种生活态度。让我们珍惜每一个喝茶的时刻，享受茶水带来的美好时光。

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【责任编辑:用户盼晴】