什么茶有降压作用喝？具有降压功效的茶叶推荐

导语：高血压是现代社会常见的慢性疾病之一对患者的健和生活优劣造成很大作用。喝茶作为一种健的生活途径在一定程度上可帮助减低血压。本文将为您介绍具有降压功效的茶叶让您在享受茶香的同时也能为健加分。

一、茶叶中的降压成分

茶叶中含有丰富的茶多酚、微量元素、矿物质等营养物质这些成分具有抗氧化、软化血管、扩张血管等作用有助于减低血压。其中，茶多酚是茶叶中最要紧的降压成分，它可通过多种途径减低血压。

二、具有降压功效的茶叶推荐

1. 绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和微量元素。绿茶中的茶多酚可抗氧化、软化血管，有助于减低血压。同时绿茶中的氟元素可以预防高血压患者发生骨质疏松。代表茶叶有龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

2. 普洱茶

普洱茶是一种经过发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、茶黄素、茶红素等成分。普洱茶具有抗氧化、抗炎症、降血压等多种生理作用。长期饮用普洱茶可以帮助减少血压改善心血管功能。代表茶叶有云南普洱、广西六堡茶等。

3. 菊花茶

菊花茶是一种传统的茶饮，具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中的茶多酚、黄酮类化合物等成分具有降压作用。菊花茶适合高血压患者饮用，可以帮助减少血压。代表茶叶有黄山贡菊、胎菊等。

4. 山楂茶

山楂茶是一种具有扩张血管、减少血压作用的茶叶。山楂茶中的山楂酸、柠檬酸等有机酸能够扩张血管，减低血压。高血压患者能够适量饮用山楂茶，以辅助减低血压。代表茶叶有山楂片、山楂干等。

5. 决明子茶

决明子茶是一种具有清肝明目、降血压作用的茶叶。决明子茶中的茶多酚、黄酮类化合物等成分具有降压作用。长期饮用决明子茶能够帮助减低血压，改善心血管功能。代表茶叶有决明子、决明子花等。

6. 荷叶茶

荷叶茶是一种具有减肥、降血压作用的茶叶。荷叶茶中的荷叶碱、荷叶苷等成分可减低血压，扩张血管。荷叶茶适合高血压患者饮用，可帮助减低血压。代表茶叶有西湖荷叶、湖荷叶等。

7. 其他具有降压作用的茶叶

除了以上茶叶外，还有多其他具有降压作用的茶叶如绞股茶、叶茶、仲茶、罗布麻茶、玉米须茶等。这些茶叶中的有效成分可帮助减少血压改善心血管功能。

三、喝茶降压的关注事项

1. 适量饮用：适量饮用茶叶能够辅助减低血压，但过量饮用可能致使不良反应。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。

2. 留意茶水度：泡茶时，留意茶水度不要过高，以免破坏茶叶中的有效成分。

3. 遵医嘱：高血压患者应在医生的指导下，科学规范地应用降压实行治疗。茶叶只能起到辅助降压的作用，不能代替治疗。

4. 选择优质茶叶：购买茶叶时，应选择正规渠道，购买优质茶叶。

喝茶是一种健的生活形式，具有降压功效的茶叶能够帮助高血压患者减少血压，改善心血管功能。在选择茶叶时，可按照个人口味和需求选择适合本身的茶叶。同时要关注适量饮用，并在医生的指导下实行降压治疗。让咱们一起喝茶，为健加分！

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【责任编辑:鹿白风】