自然疗法：喝茶降压的新选择，无需医生干预的高血压缓解方法

随着现代生活节奏的加快高血压已经成为人类健的一种常见疾病。很多人在面临高血压难题时，首先想到的是治疗。长期服用降压或会带来一定的副作用。近年来越来越多的人开始关注自然疗法期望通过喝茶来缓解高血压。本文将为您介绍几种具有降压作用的茶叶，让您在享受茶香的同时也能有效减少血压。

一、喝茶降压的原理

茶叶中含有丰富的黄酮类化合物、茶多酚、氨基酸等成分这些成分具有扩张血管、减少血压、抗血栓、降血脂等作用。喝茶可以帮助人体减低血压，主要是因为以下几个方面：

1. 扩张血管：茶叶中的黄酮类化合物可以扩张血管，减低血管阻力，从而减低血压。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可清除体内的自由基减少血压。

3. 促进血液循环：茶叶中的氨基酸可促进血液循环，减低血压。

4. 减低血脂：茶叶中的有效成分可减低血液中的胆固醇含量减少动脉粥样硬化的发生，减低血压。

二、具有降压作用的茶叶

以下几种茶叶具有较好的降压作用，高血压患者能够依照本人的喜好选择：

1. 菊花茶：菊花茶具有平肝明目、清热解的功效，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。菊花茶中的菊花素、抗氧化物质和金银花酸等成分，可扩张血管减少血压。

2. 山楂茶：山楂茶能够助消化、扩张血管、减少血糖和血压。山楂茶中的有效成分能够帮助减少血脂，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

3. 玉米须茶：玉米须茶具有止血、利尿等功效，高血压患者喝些玉米须茶能起到一定的降压作用。

4. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解、扩张血管、减低血压的作用，对肥胖兼有高血压的患者更为合适。

5. 罗布麻茶：罗布麻茶中的芸香苷可增强血管的柔韧性和弹性，丹酸能抑制血压升高，从而对减少高血压起到很好的辅助作用。

6. 仲茶：仲对血压有双向的调节作用可减低高血压病人的血压，还能预防正常人的血压升高。

7. 绞股茶：绞股茶具有减低血压、降血脂、抗血栓等作用对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

三、喝茶降压的留意事项

1. 适量饮用：喝茶降压并非越多越好，适量饮用才能达到良好的降压效果。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。

2. 避免空腹喝茶：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。建议在饭后饮用茶水。

3. 关注茶水度：茶水度过高容易烫伤口腔和食道，茶水度过低则会作用茶水的口感。建议将茶水保持在适宜的度饮用。

4. 选择适合本人的茶叶：不同的人对茶叶的耐受程度不同，高血压患者应选择适合本人的茶叶，避免过敏等不良反应。

四、结语

喝茶作为一种自然疗法，对于高血压患者具有一定的辅助降压作用。喝茶并不能完全替代治疗。在尝试喝茶降压的同时高血压患者还应保持良好的生活惯，如戒烟限酒、低盐饮食、适量运动等。若血压持续升高，应及时就医，遵循医生的建议实治疗。

在享受茶香的同时高血压患者可尝试以上几种具有降压作用的茶叶，为本身的健保驾护航。喝茶降压并非一蹴而就，需要长期坚持，才能收到良好的效果。让咱们一起用自然疗法为健加分。

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【责任编辑:衅冤】