新喝了减肥茶后肚子胀气？医生教你怎么样应对这个疑惑

导语：减肥茶作为一种辅助减肥的产品近年来受到了很多减肥人士的喜爱。不少人在饮用减肥茶后出现了肚子胀气的情况。本文将为您解析肚子胀气的成因，并介绍医生推荐的解决方法。

一、肚子胀气的成因

1. 茶多酚刺激胃肠道

减肥茶中多数情况下含有大量的茶多酚，此类物质可促进胃肠道蠕动帮助排便。但倘使一次性饮用过多，茶多酚或会刺激胃肠道，引发腹胀、肚子疼等症状。

2. 胃肠蠕动增强引起胃肠胀气

部分减肥茶中的特殊成分会增强胃肠蠕动使得食物在肠道内停留时间过长，产生大量气体，引起肚子胀气。

3. 饮用不当

部分减肥者在饮用减肥茶时，可能因为喝得太快、太多或是说与某些食物同时食用，引起肚子胀气。

4. 肠道菌群失调

减肥茶中的某些成分可能对肠道菌群产生作用造成菌群失调，进而引发肚子胀气。

二、医生推荐的解决方法

1. 停止饮用减肥茶

一旦出现肚子胀气的情况，首先应停止饮用减肥茶。因为继续饮用可能将会加重症状，甚至引发其他胃肠道疾病。

2. 腹部按摩

顺时针按摩腹部可增加胃肠道蠕动，帮助排出气体缓解肚子胀气。每天按摩2-3次，每次按摩5-10分。

3. 热敷

利用热水袋对腹部实行热敷可缓解胃肠平肌的痉挛，减轻肚子胀气症状。每次热敷15-20分，每天2-3次。

4. 调整饮食

饮食应以易消化、低脂肪、低纤维的食物为主，避免食用油腻、辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果、豆类等富含纤维的食物，以促进肠道蠕动。

5. 适当运动

适当的运动可促进胃肠道蠕动，帮助排出气体，缓解肚子胀气。建议每天实行30分以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

6. 口服

在医生的建议下，可服用若干助消化、缓解胃肠胀气的，如吗丁啉、沙必利等。

7. 调整生活惯

保持良好的作息时间，避免过度劳累。多喝水，保持肠道湿润。同时避免饮用碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品。

三、预防肚子胀气的措

1. 适量饮用减肥茶

按照个人体质适量饮用减肥茶。不要一次性喝太多，以免刺激胃肠道。

2. 缓慢饮用

饮用减肥茶时，要慢慢喝，避免喝得过快，造成肚子胀气。

3. 关注饮食搭配

饮用减肥茶时避免与刺激性食物、油腻食物等同时食用，以免加重肚子胀气症状。

4. 保持运动

适当的运动可以促进胃肠道蠕动，预防肚子胀气。

喝了减肥茶后出现肚子胀气，首先要停止饮用然后选用腹部按摩、热敷、调整饮食等措实行缓解。同时留意预防措，避免再次出现肚子胀气。倘使症状严重应及时就医。在减肥进展中，保持良好的生活惯和心态，才能真正实现健减肥。