茶喝多了心脏难受？可能是这些起因致使的！怎样预防和缓解？

导语：茶作为我国的传统饮品，历悠久，深受大众喜爱。适量饮茶有益健，但过量饮茶或不当饮茶可能造成心脏不适。本文将分析茶喝多了心脏难受的起因并给出预防和缓解的方法。

正文：

一、茶喝多了心脏难受的起因

1. 摄入过量

茶叶中含有 ，适量摄入可提神醒脑，但过量摄入可能引发心脏不适。 会刺激交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，进而引发心脏不适。

2. 茶碱刺激

茶叶中的茶碱可使人体的神经系统过度兴奋，作用到心脏的正常搏动。过量饮茶可能造成茶碱在体内积累引发心脏不适。

3. 心律失常

心律失常是指心脏跳动节律异常，可能与喝茶无关。但茶叶中的茶多酚等物质可能加重心律失常症状引发心脏难受。

4. 心肌缺血

过量饮茶可能引起心肌缺血使心脏供血不足，引发心脏不适。

5. 神经内分泌失调

茶叶中的茶多酚等物质可致使神经内分泌失调进而作用心脏功能。

6. 心理因素

长期心理压力大、虑等情绪可能引发心脏不适，过量饮茶可能加重此类症状。

二、怎样预防和缓解茶喝多了心脏难受

1. 控制饮茶量

适量饮茶，避免过量。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。对心脏不适的人群，可适当减少饮茶量。

2. 选择低 茶叶

是致使心脏不适的主要因素之一， 可选择低 的茶叶，如绿茶、乌龙茶等。

3. 关注饮茶时间

避免空腹饮茶以免刺激胃酸分泌过多引发心脏不适。建议在饭后1小时右饮茶。

4. 避免喝浓茶

浓茶中的茶碱、 等物质含量较高，容易引起心脏不适。 应避免喝浓茶。

5. 保持良好的作息

充足的睡眠有助于心脏健。保持良好的作息，避免熬夜，有助于预防和缓解心脏不适。

6. 适当锻炼

适当的锻炼可升级心脏功能，增强心脏耐力。但要留意运动强度避免过度劳累。

7. 调整心态

保持良好的心态，减轻心理压力，有助于心脏健。

8. 定期体检

定期实行心血管方面的体检，及时发现和治疗心脏疾病。

三、结语

茶喝多了心脏难受的原因有很多，包含 摄入过量、茶碱刺激、心律失常等。要预防和缓解心脏不适，应适量饮茶、选择低 茶叶、关注饮茶时间等。同时保持良好的作息、适当锻炼、调整心态等也有助于心脏健。若心脏不适症状持续，应及时就医，查明原因，针对性治疗。

（注：本文内容仅供参考如有心脏不适症状，请及时就医。）