孕期饮茶指南：哪些茶有助于保持血压稳定？

孕妇在孕期中，身体会发生很多变化其中之一就是血压的波动。高血压会对孕妇和胎儿的健造成一定的作用， 保持血压稳定显得为关键。有些茶叶中含有的成分具有降压作用适量饮用可以帮助孕妇维持血压稳定。本文将为您介绍几种有助于保持血压稳定的茶叶，并给出孕期饮茶的建议。

一、菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、平肝明目功效的茶叶。研究发现菊花茶中含有的黄酮类化合物具有扩张血管、减少血压的作用。孕妇适量饮用菊花茶，可以帮助减少血压预防孕期高血压。但需要留意的是，菊花茶性寒，孕妇不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担。

二、决明子茶

决明子茶是一种具有清热明目、润肠通便作用的茶叶。决明子中含有的有效成分具有减少血压、降血脂的作用。孕妇适量饮用决明子茶可帮助稳定血压，减低孕期高血压的风险。但决明子茶性寒，孕妇饮用时需适量。

三、荷叶茶

荷叶茶是一种具有清热解、减肥降脂作用的茶叶。荷叶中的荷叶碱具有减低血压、降血脂的作用。孕妇适量饮用荷叶茶可帮助稳定血压，预防孕期高血压。但荷叶茶性寒，孕妇饮用时需适量。

四、根茶

根茶是一种具有清热解、生津止渴作用的茶叶。根中的根素具有扩张血管、减少血压的作用。孕妇适量饮用根茶可帮助稳定血压，减低孕期高血压的风险。但根茶性寒，孕妇饮用时需适量。

五、玉米须茶

玉米须茶是一种具有清热解、利水消肿作用的茶叶。玉米须中的有效成分具有减低血压、降血脂的作用。孕妇适量饮用玉米须茶，可帮助稳定血压，预防孕期高血压。但玉米须茶性寒，孕妇饮用时需适量。

六、其他有助于降压的茶叶

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、软化血管的作用可帮助减少血压。

2. 山楂茶：山楂具有扩张血管、减低血压的作用，孕妇适量饮用有助于稳定血压。

3. 芹菜红枣茶：芹菜中的芹菜素具有减少血压的作用，红枣具有补血养颜的作用，两者搭配饮用有助于血压稳定。

4. 菊槐茶：菊槐茶中的有效成分具有减少血压、降血脂的作用孕妇适量饮用有助于血压稳定。

七、孕期饮茶建议

1. 适量饮用：孕妇饮茶时，要关注适量，避免过量饮用，以免对身体造成不适。

2. 选择清淡茶叶：孕妇应选择口感清淡、性质和的茶叶，如菊花茶、荷叶茶等。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，引起不适。孕妇应在饭后饮用茶叶。

4. 关注茶的搭配：孕妇在饮茶时应关注茶的搭配，避免与某些食物或同时食用产生不良反应。

5. 不宜饮用浓茶：孕妇不宜饮用浓茶以免加重心脏负担，作用胎儿发育。

6. 少喝或不喝奶茶：奶茶中含糖量高，且含有一定量的茶酚和 可能存在引起孕妇虑、失眠等不良反应。

7. 喝热的茶水：孕妇在喝茶时，应选择热的茶水，避免喝凉茶。

孕妇在孕期适量饮用有助于降压的茶叶，能够帮助保持血压稳定。但在饮茶期间，要关注以上几点建议，保障自身和胎儿的健。同时孕妇在孕期应保持良好的生活惯，适当锻炼，保持心情愉悦，以减低孕期高血压的风险。

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【责任编辑:储望舒】