睡眠不好，有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种: 之一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能够减少病人的睡眠干扰，使其快速入睡，提高睡眠质量。第二。什么茶不影响睡眠 一般发酵程度较高的茶、老茶、花茶、草本茶、果茶等不含 或 含量较少的茶不会影响睡眠。饮茶之后睡不着，主要是与茶叶中含 有关。