多吃些罗、豆类、豆制品、蔬菜水果。不要依减肥茶。还有酸奶、蜂蜜、银耳也可以。总之多吃点润肠的食物。不耐受:部分人本身存在消化功能不良或胃肠蠕动缓慢等情况，而此类人群在饮用减肥产品后，通常无法完全吸收其中的营养成分，所以会出现腹部胀气的现象。