如何选择适合自己的茶饮品以帮助入睡？-普洱生茶熟茶

在忙碌的现代生活中睡眠优劣往往成为量生活优劣的关键标准之一。而茶饮品作为我国传统的饮品不仅具有提神醒脑的功效还能在一定程度上帮助人们改善睡眠。选择适合本人的茶饮品并非易事，因为不同的茶叶具有不同的功效。本文将为您详细介绍怎样选择适合自身的茶饮品以帮助入睡让您在享受茶香的同时也能拥有一个美好的夜晚。

如何选择适合自己的茶饮品以帮助入睡？

一、怎么样选择适合自身的茶饮品以帮助入睡？

在众多茶叶中，有几种茶叶因其特殊的成分和功效，被广泛认为有助于改善睡眠。以下是几种适合晚上饮用的茶饮品，以及怎么样选择适合自身的茶饮品的方法。

1. 晚上喝什么茶睡不着？

晚上喝茶失眠的起因主要是茶叶中含有的。具有提神醒脑的作用为此在晚上饮用含有较高的茶叶，如绿茶、红茶等，也会致使失眠。以下是几种晚上不宜饮用的茶叶：

（1）绿茶：绿茶中含有较高的，不适合晚上饮用。

（2）红茶：红茶中也含有较高的，不适合晚上饮用。

（3）乌龙茶：乌龙茶中含有一定量的，晚上饮用可能致使失眠。

2. 什么茶睡不着觉？

与含量较高的茶叶相比，以下几种茶叶含有较低的，适合晚上饮用：

（1）普洱茶：普洱茶中的含量较低，适合晚上饮用。

（2）菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，适合晚上饮用。

（3）枸杞茶：枸杞茶具有滋补肝肾、明目养颜的功效，适合晚上饮用。

3. 睡眠不好喝什么茶有助于睡眠？

以下几种茶叶具有助眠作用，适合睡眠不好的人群饮用：

（1）酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、补气养血的功效，适合睡眠不好的人群饮用。

（2）柠檬茶：柠檬茶具有镇静、安神的作用，适合睡眠不好的人群饮用。

（3）玫瑰花茶：玫瑰花茶具有肝解、缓解压力的功效，适合睡眠不好的人群饮用。

4. 睡不着喝什么茶最有效？

以下几种茶叶对改善睡眠效果较好：

（1）薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静、安神的作用，对改善睡眠效果较好。

（2）牛奶红茶：牛奶红茶中的牛奶具有滋补作用红茶中的含量较低适合睡眠不好的人群饮用。

（3）蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶具有润肺、止咳、安神的功效，适合睡眠不好的人群饮用。

5. 喝茶水为什么睡不着觉？

喝茶水致使失眠的起因主要有以下几点：

（1）作用：茶叶中的具有提神醒脑的作用，晚上饮用可能致使失眠。

（2）兴奋中枢神经系统：茶叶中的茶碱、茶多酚等成分可以兴奋中枢神经系统，引起失眠。

（3）尿频：茶叶中的利尿作用可能致使夜间尿频，作用睡眠。

以下是依据各个小标题展开的内容：

二、晚上喝什么茶睡不着？

晚上喝茶失眠的原因主要是茶叶中含有的。具有提神醒脑的作用因而在晚上饮用含有较高的茶叶，如绿茶、红茶等，或会引起失眠。绿茶中含有较高的，每100克绿茶中约含有30-50毫克的。红茶中的含量也较高每100克红茶中约含有20-30毫克的。乌龙茶中含有一定量的，每100克乌龙茶中约含有10-20毫克的。晚上饮用这些茶叶可能造成大脑兴奋，从而作用睡眠。

三、什么茶睡不着觉？

与含量较高的茶叶相比，以下几种茶叶含有较低的，适合晚上饮用：普洱茶中的含量较低，每100克普洱茶中约含有5-10毫克的。菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，适合晚上饮用。菊花茶中含有的较少每100克菊花茶中约含有2-5毫克的。枸杞茶具有滋补肝肾、明目养颜的功效适合晚上饮用。枸杞茶中的含量较低，每100克枸杞茶中约含有1-3毫克的。

四、睡眠不好喝什么茶有助于睡眠？

以下几种茶叶具有助眠作用，适合睡眠不好的人群饮用：酸枣仁茶中的酸枣仁具有养心安神、补气养血的功效，对改善睡眠具有很好的效果。柠檬茶中的柠檬酸具有镇静、安神的作用，可以帮助缓解紧张情绪，改善睡眠。玫瑰花茶中的玫瑰花具有肝解、缓解压力的功效，对于睡眠不好的人群具有很好的调理作用。

五、睡不着喝什么茶最有效？

以下几种茶叶对于改善睡眠效果较好：薰衣草茶中的薰衣草具有镇静、安神的作用，可帮助改善睡眠。牛奶红茶中的牛奶

精彩评论

达 2024-06-20

爱喝奶茶的朋友们有没有这个疑惑:“明明我也没喝咖啡啊，怎么喝完后愣是睡不着呢？” 一杯奶茶下肚，晚上毫无困意。

warfalcon 2024-06-20

苦丁茶苦丁茶中含有咖啡碱，饮用后可能会刺激大脑神经，从而使大脑神经处于兴奋状态，在一定程度上会影响睡眠质量。圆茶圆茶中含有茶多酚。绿茶:绿茶中的茶多酚含量相对较多，对神经系统的刺激性更强。睡前喝绿茶会使神经系统处于兴奋状态，使人不容易入睡，引起失眠。即便睡着了睡眠质量也不高。

梦瑶 2024-06-20

喝绿茶和普洱生茶有可能会失眠。绿茶和普洱生茶当中的茶多酚含量比较高，在大量摄入之后有可能会兴奋，神经还会出现精神奋和入睡困难以及失眠多梦等症状。

秋月凉风 2024-06-20

薄荷茶薄荷茶具有提神醒脑的功效，主要是因为其中含有的薄荷醇成分可以刺激中枢神经系统。蜜桃乌龙茶喝了可能会睡不着觉的，其是在晚上睡前喝，茶叶会刺激到神经，造成患者出现神经衰弱以及植物神经紊乱的现象，因此会出现失眠的症状，所以晚上尽量不要喝茶。

朵拉陈 2024-06-20

喝茶对身体有益，但是不经常喝茶的人，如果在睡觉前喝茶，不管是什么茶都容易失眠，其是绿茶属于不发酵茶，刺激性比较强，能兴奋神经，使神经细胞活动增高，让人变得更加清醒。喝什么茶容易失眠发布于:2020年08月11日 209次浏览黄世副主任医师北京大学之一医院三级甲等神经内科问专家喝菊花茶不会导致失眠的，菊花具有清热解。

武林霸主 2024-06-20

菊花茶本身是非常好的养生茶饮，适当的饮用可以缓解眼睛疲劳，视力模糊。

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