有一些安神茶，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，最常见的就是红茶。 因为茶多酚的含量比较小，对胃的刺激也比较少，其适合于脾胃虚弱的人在夜间服用，同时也能够起到暖胃的作用。绿茶、铁观音茶、菊花茶、普洱茶这几种茶都能有效提神。 绿茶 绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。，气候炎热。