在我国的传统医学中湿气和寒气被视为引起身体不适的两大因素。湿气重人体容易出现水肿、疲惫等症状；寒气重则可能引起关节疼痛、手脚冰冷等难题。而喝茶作为一种简便有效的养生方法可帮助咱们祛除体内的湿寒之气。那么哪些茶品具有祛湿寒的功效呢？本文将为您介绍医生推荐的几种茶品助您轻松驱散体内的湿寒。

一、祛湿寒茶饮推荐

### 1. 喝什么茶能祛湿气和寒气呢？

茯苓普洱茶

茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效与普洱茶搭配既能消除湿气又能驱散寒气。普洱茶中的茶多酚和茶碱成分有助于促进新陈代谢加速体内湿气的排出。普洱茶还具有抗氧化作用有助于增强免疫力。

制作方法：取适量茯苓和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲泡，静置3-5分，即可饮用。

### 2. 喝什么茶去湿气寒气？

五味子茶

五味子具有收敛固涩、益气生津的功效，搭配生，能有效地驱散寒气，缓解湿气引起的身体不适。生中的辣素，具有中散寒的作用，可促进血液循环，改善手脚冰冷的症状。

制作方法：取适量五味子和生，洗净切片，放入茶壶中，用沸水冲泡，静置10分，即可饮用。

### 3. 喝什么茶去寒去湿气？

花乌龙茶

花具有中散寒、润肺止咳的功效，与乌龙茶搭配，可有效地驱散寒气，缓解湿气引起的身体不适。乌龙茶中的茶多酚和茶碱成分，有助于促进新陈代谢，加速体内湿气的排出。

制作方法：取适量花和乌龙茶，放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

### 4. 其他祛湿寒茶饮

红豆薏米茶：红豆具有利水渗湿、消肿利尿的功效，薏米具有健脾止泻、清热解的作用。二者搭配，可有效地祛除体内湿气。

制作方法：取适量红豆和薏米，洗净后放入锅中，加水煮至熟烂，捞出沥干水分，加入适量白糖即可饮用。

菊花绿茶：菊花具有清热解、平肝明目的功效，绿茶具有抗氧化、提神醒脑的作用。菊花绿茶可以帮助身体排出湿气，缓解眼睛干涩。

制作方法：取适量菊花和绿茶，放入茶壶中，用沸水冲泡，静置3-5分，即可饮用。

### 5. 留意事项

在饮用祛湿寒茶饮时，应留意以下几点：

- 适量饮用，避免过量；

- 依照个人体质，选择适合本人的茶饮；

- 保持良好的作息，避免熬夜；

- 饮食清淡，避免油腻、辣食物。

通过合理饮用茶饮，咱们可有效地祛除体内的湿寒之气，保持身体健。不过茶饮并非万能，若身体出现严重不适，还需及时就医。

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【责任编辑:聂晓瑶】