喝什么茶养胃健脾养肝效果？

导语：茶作为我国的传统饮品不仅口感醇厚还具有一定的药用价值。在日常生活中喝茶已成为多人养生的惯。那么喝什么茶能养胃健脾养肝呢？本文将为您详细介绍几款具有养胃健脾养肝效果的茶饮。

一、养胃健脾养肝的必不可少性

养胃健脾养肝是中医养生的必不可少理念。脾胃是人体后天之本主要负责消化吸收，为身体提供能量；肝脏则负责人体的代谢、解等功能。只有脾胃健，肝脏功能正常，人体才能保持健。

二、养胃健脾养肝的茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶具有清热泻火、润肠通便、养肝明目等作用。常喝菊花茶可以排出体内的素，对胃、肝都有很好的作用。菊花茶中加入蜂蜜，效果会更好。

2. 陈皮茶

陈皮茶具有养胃健脾、去湿气的作用。陈皮茶中的挥发油成分能够促进胃液分泌，帮助消化；同时陈皮具有燥湿利水的功效，可改善脾胃虚弱、湿气重等症状。

3. 普洱茶

普洱茶性，能够在肠胃中形成保护膜，同时促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。普洱茶具有清热生津、消食解酒的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人饮用。

4. 红茶

红茶性，对胃肠未有刺激具有一定的保护胃黏膜的功效。红茶能够和牛奶一起饮用，对胃有益处，但不宜放凉饮用。

5. 花茶

花茶具有驱寒、暖胃、化痰的效果对胃未有刺激性，可达到养肝、护肝的目的。花茶和，适合胃不好的人饮用。

6. 公英茶

公英茶具有清热解、养胃护肝的作用。公英茶甜，对养胃护肝有非常明显的疗效。

7. 四君子茶

四君子茶是一种传统的养生茶饮，具有补气养血、健脾养胃的功效。四君子茶中的药材均为性，适合脾胃虚弱、气血不足的人饮用。

8. 枸杞寄生茶

枸杞寄生茶具有滋阴润肺、养肝明目的作用。本品有疏风散热、清肺润燥、改善肺阴虚症状的作用。

三、喝茶养生的留意事项

1. 依照个人体质选择茶叶。不同体质的人适合喝不同的茶如脾胃虚弱的人宜喝普洱茶、红茶等性茶；肝火旺的人宜喝菊花茶、决明子茶等凉性茶。

2. 控制喝茶的量。适量喝茶有利于养生但过量喝茶会造成胃酸过多、失眠等疑问。

3. 避免空腹喝茶。空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等不适症状。

4. 饭后不宜立即喝茶。茶叶中的鞣酸会作用食物中铁质的吸收，减少营养价值。

四、结语

喝茶养生已成为现代人的生活惯，选择适合本人的茶饮对养胃健脾养肝具有很好的效果。养生并非一蹴而就，需要长期坚持。在日常生活中，咱们应按照个人体质，适量饮用茶饮，同时保持良好的生活惯，才能达到养生的目的。

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