清凉饮品：什么茶叶最适合提神解乏？

随着气的逐渐升高的脚步悄然而至。在这个炎热的节里，人们常常会感到疲惫不堪、精神不振。此时，一杯清凉的茶饮不仅能解渴降暑，还能提神解乏，成为不可或缺的清凉饮品。那么在众多茶叶中，哪些茶叶最适合提神解乏呢？本文将为您详细介绍几种清凉茶叶让您轻松度过炎炎日。

一、绿茶——提神解乏的首选

绿茶是更受欢迎的茶饮之一它含有丰富的茶多酚、氨基酸、咖啡碱等成分，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。茶多酚可以抗氧化，清除体内自由基，减少疲劳感；咖啡碱则能刺激中枢神经系统，使人精神焕发。绿茶属性寒凉，能有效减低体内热量缓解上火的症状。

二、薄荷茶——清凉解暑提神醒脑

薄荷茶中含有薄荷醇等物质，具有清凉解暑、提神醒脑的作用。在炎热的，喝上一杯薄荷茶，不仅能缓解犯困，还能帮助改善心情。薄荷茶还具有消炎、止痛的作用，对常见的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状有一定的缓解作用。

三、枸杞茶——缓解疲劳改善犯困

枸杞茶中含有丰富的氨基酸和枸杞多糖等成分饮用后能缓解疲劳，帮助提神、改善犯困。枸杞茶还具有养肝护眼、增强免疫力的作用适合长时间用眼、工作压力大的上班族饮用。

四、菊花茶——清热解提神醒脑

菊花茶中的挥发油和黄酮类物质具有镇静和解功效，能缓身心压力，促进新陈代谢。在，喝一杯菊花茶，不仅能清热解，还能提神醒脑，让人精神焕发。

五、金银花茶——清热解消暑美肤

金银花茶具有清热解、消暑、美肤等功效，是理想的茶饮。金银花茶中的有效成分能抑制多种细菌和病，对常见的感冒、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。

六、青橄榄茶——提神醒脑，润喉解渴

青橄榄茶具有提神醒脑、润喉解渴、缓肠胃不适等功效，对于疲劳有一定的缓解作用。在，喝一杯青橄榄茶，既能解渴降暑，又能提神醒脑。

七、菊花茶——提神醒脑，清热明目

菊花茶具有提神醒脑、清热明目的作用，对于常见的眼睛干涩、视力模糊等症状有一定的缓解作用。同时菊花茶还具有消炎、止痛的作用，对于口腔溃疡、牙龈肿痛等症状也有一定的缓解作用。

八、养生茶——枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：将所有原料放入杯中，冲入300毫升开水。

这款养生茶具有提神醒脑、清热解、缓解疲劳的作用，适合饮用。

九、总结

喝茶不仅能补充水分，还能提神解乏、清热解。绿茶、薄荷茶、枸杞茶、菊花茶、金银花茶、青橄榄茶、菊花茶等都是清凉饮品的佼佼者。不过喝茶也需要适量，过量饮用可能引发失眠、胃痛等疑问。在享受茶饮的同时咱们还应关注保持良好的作息惯保证充足的睡眠，才能更好地度过炎炎日。

在这个，让咱们拿起手中的茶杯，品味清凉的茶饮驱走疲惫，迎接每一个美好的清晨。愿您在这个，清凉一精神百倍！

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【责任编辑:网友雅宁】