天喝什么茶可保护眼睛健？同时还有哪些茶有助于缓解眼部不适？

随着日的到来阳光灿烂气升高，人们容易出现眼睛干涩、疲劳等不适症状。中医认为，肝开窍于目为此在保护眼睛健为要紧。本文将介绍几种适合天饮用的茶饮，这些茶饮不仅能帮助清肝明目，还能缓解眼部不适，让咱们一起来看看吧。

一、天喝什么茶可以保护眼睛健？

1. 绿茶

绿茶是理想的饮品之一。绿茶中含有丰富的维生素A、茶多酚、维生素C等营养物质适当饮用可帮助滋养神经细胞，缓神经，从而保护眼睛健。绿茶还有清热解暑、降火明目的作用，是养眼的不错选择。

2. 菊花茶

菊花茶具有散风清热、平抑肝阳、清肝明目、清热解的功效。菊花茶中的维生素A成分可以缓解眼部疲劳、视力模糊等症状是护眼的好茶饮。

3. 决明子茶

决明子茶有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降血压。对肝胃积热、食欲不振的干眼患者适量饮用决明子茶可起到一定的缓解作用。

4. 枸杞子茶

枸杞子茶含有丰富的蛋白质、胡萝素、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、钙等营养物质。具有缓解疲劳、清热明目、护肝等作用，是保护眼睛的佳品。

5. 金银花茶

金银花茶能够清热去火，让泪腺自然分泌泪液，湿润眼睛缓解视疲劳。金银花茶对养护眼睛同样有很好的作用。

二、还有哪些茶有助于缓解眼部不适？

1. 枸杞红茶

枸杞性平，味，有养肝、滋肾、润肺的功效。与红茶泡水饮用，有补虚益精、清热明目的作用，还能够生津解渴，缓解眼部疲乏。

2. 三花茶

三花茶是由菊花、金银花、玫瑰花等花卉组成的茶饮具有清热解、清肝明目的功效，对缓解眼部不适有一定的帮助。

3. 决明子天麻茶

决明子天麻茶是一种具有明目、清热、益气功效的茶饮。对于长时间用眼疲劳的人群，适量饮用决明子天麻茶能够缓解眼部不适。

4. 胡萝汁

胡萝汁中富含胡萝素、维生素B等营养物质，其中胡萝素被吸收利用后转变成维生素A，有助于保护眼睛健。

三、关注事项

虽然以上茶饮对保护眼睛健和缓解眼部不适有一定的帮助，但需关注以下几点：

1. 适量饮用：适量饮用茶饮，避免过量饮用，以免对身体造成不适。

2. 理解禁忌证：理解各种茶饮的禁忌证，如过敏体质、特殊病情等，避免因不当饮用而引发身体不适。

3. 不能替代治疗：茶饮只能缓解眼部不适，不能替代或专业治疗办法治疗眼部疾病。如眼部不适症状严重，请及时就诊。

天喝绿茶、菊花茶、决明子茶、枸杞子茶等茶饮，可保护眼睛健，同时有助于缓解眼部不适。在享受日阳光的同时别忘了关爱本人的眼睛，适量饮用这些茶饮让双眼更加明亮动人。

【纠错】

【责任编辑:惟利是逐】