晚间缓身心的茶饮选择：安神助眠茶品推荐及功效解析-普洱生茶熟茶

晚间缓身心的茶饮选择：安神助眠茶品推荐及功效解析

随着现代生活节奏的加快越来越多的人面临着睡眠品质不佳的困扰。晚上睡不好不仅作用第二天的精神状态还可能对身体健造成长期影响。在这类情况下选择一款适合本身的安神助眠茶饮成为了一种简单而有效的形式来改善睡眠品质。本文将为您推荐几种晚间缓身心的茶饮并解析它们的功效。

一、龙眼百合茶：补安神缓解疲劳

晚间缓身心的茶饮选择：安神助眠茶品推荐及功效解析

龙眼百合茶是一种传统的中式茶饮具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。龙眼和百合在中医理论中都被视为具有滋补作用的药材。晚上喝龙眼百合茶，可起到安神的作用，有助于睡眠，同时还能缓解身体的疲劳。

- 龙眼：含有丰富的维生素和氨基酸可以补心脾、益气血、安神定志。

- 百合：具有润肺、养阴、安神的功效，对心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

二、玫瑰花茶：缓压力，净化心绪

玫瑰花茶中含有丰富的维生素C，具有缓压力、净化心绪的功效。其和的性质使其成为晚间放松心情的理想选择。

- 玫瑰花：具有活血调经、缓情绪的作用，能够帮助缓解因情绪紧张、虑造成的失眠症状。

三、薰衣草茶：镇静安神，改善睡眠

薰衣草茶是一种天然的安神茶饮，具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效。对失眠、入睡困难等人群，薰衣草茶是一种不错的尝试。

- 薰衣草：含有独到的香气成分，能够缓神经、解除虑的情绪、缓解人体的压力，从而有助于睡眠。

四、红枣西洋参茶：补气养血，安神助眠

红枣西洋参茶是将红枣和西洋参泡制而成的茶饮，两者在中医中都属于材，具有补气养血、安神定志的功效。

- 红枣：具有补中益气、养血安神的功效，对于失眠、心悸等症状有一定的缓解作用。

- 西洋参：具有补气养阴、安神定志的作用，能够增强体力，改善睡眠品质。

五、公英茶：清热解安神助眠

公英茶是将干燥后的公英根和叶用来泡茶喝，不仅具有清热解的作用，还能安神助眠。

- 公英：具有清热解、消炎抗菌的功效，对于心烦气躁、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。

六、淡竹叶茶：清热止咳，安神助眠

淡竹叶茶具有清热止咳、清心降火的功效，适当的喝若干淡竹叶茶有利于缓解心烦气躁、失眠多梦及夜间咳嗽，加强睡眠品质。

- 淡竹叶：具有清热解、润肺止咳的功效，对于失眠多梦、心烦气躁等症状有一定的缓解作用。

七、野菊花茶：清热降火安神助眠

野菊花茶具有清热降火、安神助眠的功效，对于改善睡眠品质有一定的帮助。

- 野菊花：具有清热解、消炎抗菌的功效，对于心烦气躁、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。

八、其他安神助眠茶饮

除了以上几种茶饮外还有以下几种茶饮也具有一定的安神助眠作用：

- 莲子花茶：具有养心安神、润肺止咳的功效。

- 洛神花茶：具有清热解、润肺止咳的功效。

- 洋菊茶：具有缓神经、安神助眠的功效。

- 薏苡仁茶：具有清热解、利水渗湿的功效。

九、留意事项

虽然这些茶饮具有一定的安神助眠作用，但需要留意的是，它们并不是，不能替代治疗。假如失眠症状长时间不缓解，或伴有其他症状，建议及时就医。对于若干对特定成分过敏的人群，应避免饮用相应的茶饮。

十、结语

选择适合本人的安神助眠茶饮，不仅能够帮助咱们改善睡眠优劣，还能在晚间缓身心，享受一份静与适。咱们也应养成良好的生活惯，保持规律的作息时间，避免过度劳累，才能从根本上改善睡眠优劣，拥有健的生活。

精彩评论

污浪子 2024-06-20

极速问诊，在线咨询失眠茶安神助眠茶一般有玫瑰花茶、酸枣仁茶、龙眼百合茶等，通常以不含茶碱的花草茶为主。玫瑰花茶:玫瑰花味微苦、性。

洹Burning 2024-06-20

喝什么茶能安神有助睡眠女人喝什么茶有助睡眠晚上喝什么茶可以助眠失眠茶安神助眠茶安神喝什么茶比较好安神助眠茶有哪些。失眠患者一般可以喝红枣西洋参茶、百合茶、酸枣仁茶、子仁茶、首乌藤茶等。红枣西洋参茶: 是利用红枣和西洋参泡制而成的茶，红枣和西洋参在中医方面都属于材。

武神天下 2024-06-20

失眠可以喝龙眼茶、普洱茶、菊花茶等，都具有一定的助眠作用。龙眼茶龙眼茶含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，可以起到安神的效果。

幽哥 2024-06-20

薰衣草茶:薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效，对于失眠、入睡困难等人群，可以尝试喝些薰衣草茶，可以缓解因情绪紧张、虑导致的失眠症状。

2024-06-20

薰衣草茶也有助于改善睡眠。薰衣草本身就具有缓解压力的功效，而且还能够净化心绪以及镇静安眠。每天喝一些薰衣草茶，不仅能够缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠。失眠患者喝什么茶一般情况下，失眠患者可以喝百合茶、酸枣仁茶、龙眼茶等，具体分析如下: 百合茶:百合是百合科植物百合、细叶百合、卷丹的干燥肉质鳞叶。

电子骑士 2024-06-20

喝什么茶能安神助眠一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶。薰衣草茶可以缓神经、解除虑的情绪、缓解人体的压力，从而有助于睡眠。公英茶主要是将干燥后的公英根和叶用来泡茶喝，不仅具有安神的作用。

【纠错】【责任编辑:用户妙梦】

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