茶饮选择：如何喝出健降血压的秘诀-普洱生茶熟茶

茶饮选择：怎样喝出健降血压的秘诀

随着生活节奏的加快和饮食惯的改变，高血压已成为我国常见的慢性疾病之一。高血压患者需要长期服药，以维持血压在正常范围内减少心脑血管疾病的风险。除了治疗，饮食调理也至关关键。茶饮作为一种天然的食疗方法，在辅助降血压方面具有一定的功效。本文将为您介绍怎么样选择茶饮以喝出健降血压的秘诀。

一、茶饮与降血压的关系

茶饮选择：如何喝出健降血压的秘诀

茶叶中含有丰富的茶多酚、、果胶、维生素等成分，这些成分具有抗氧化、扩张血管、减低血压等作用。适量饮茶可帮助高血压患者减低血压，缓解高血压症状。以下是若干具有降血压作用的茶饮：

1. 山楂茶：山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸等有机酸，具有扩张血管、减少血压的作用。

2. 菊花茶：菊花具有清热解、平肝明目的功效，可辅助治疗动脉硬化及高血压。

3. 荷叶茶：荷叶中的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。

4. 决明子茶：决明子具有清热解、润肠通便的作用，可帮助减少血压。

5. 绿茶：绿茶中含有多种微量元素，可以抗氧化、软化血管，具有辅助降压的功效。

二、怎样去选择降血压茶饮

1. 因人而异

不同体质的高血压患者应选择适合本人的茶饮。如体质偏热的患者可以选用菊花茶、绿茶等性寒的茶饮；体质偏寒的患者则应选择红茶、普洱茶等性的茶饮。

2. 看茶性

茶叶的性味分为寒、热、、平四种。寒性茶饮有菊花茶、绿茶等，适合体质偏热的患者；热性茶饮有红茶、普洱茶等，适合体质偏寒的患者；性茶饮有山楂茶、荷叶茶等适合大部分高血压患者。

3. 留意搭配

茶饮搭配得当，能够增强降血压的效果。如菊花茶搭配山楂茶能够清热解、扩张血管；绿茶搭配决明子茶，能够软化血管、减少血压。

4. 适量饮用

适量饮茶有助于降血压，但过量饮茶可能引起失眠、心慌等症状。高血压患者每天饮茶量控制在3-4克为宜。

三、喝出健降血压的秘诀

1. 早晨空腹饮茶

早晨空腹饮茶能够清洁口腔，刺激胃肠道蠕动，有助于降血压。

2. 饭后饮茶

饭后饮茶有助于消化但应留意不要立即饮茶，以免作用食物中铁质的吸收。

3. 睡前不宜饮茶

睡前饮茶可能引起失眠，不利于血压控制。

4. 饮茶度适中

饮茶度过高可能致使口腔、食道等部位不适；度过低，则不利于茶中有效成分的释放。建议将茶水度控制在60-80℃。

5. 避免浓茶

浓茶中含有较多的可能致使血压升高。高血压患者应选择淡茶饮用。

6. 遵医嘱

高血压患者应在医生的指导下，科学规范地应用降压。茶饮只能作为辅助治疗，不能替代治疗。

高血压患者选择茶饮时，应依据自身体质、茶性及搭配原则实行选择。适量饮茶，结合治疗，才能更好地控制血压，减少心脑血管疾病的风险。同时保持良好的生活惯，如戒烟限酒、均饮食、适度运动等，也有助于血压的稳定。

精彩评论

成简洁 2024-06-21

喝什么茶降血压 2021-07-14 收听量:33440适量喝茶有助于降低血压，比如山楂茶、荷叶茶、菊花茶、仲茶、莲子心茶、决明子茶等都有辅助降低血压的功效。高血压患者可以喝绿茶、普洱茶、菊花茶等，这些茶都有一定的降压作用，但不能代替治疗高血压。绿茶绿茶中含有氟、茶多酚、、果胶、维生素等多种成分。

米奇憨憨 2024-06-21

通常情况下，降血压喝绿茶、红茶以及荞麦茶比较好，茶饮只能起到辅助降血压的作用，不可代替降压药使用。当患有高血压时，患者要及时去医院诊治。

文 2024-06-21

可以降血压的茶包括以下几种: 菊花茶菊花茶具有一定的作用，能够起到清热解、改善动脉硬化的作用，从而辅助降血压。

周杰伦的小粉丝 2024-06-21

临床上目前没有任何证据证明饮茶可以起到降血压的效果。但适量饮茶可以起到辅助降血压的作用，一般可饮用绿茶、山楂茶、菊花茶等。

特种作死狗 2024-06-21

可以降血压的茶包括绞股茶、叶茶、仲茶、菊花茶、罗布麻茶、荷叶茶、玉米须茶、山楂茶、首乌茶、钩藤茶等。

德尔 2024-06-21

严格来说并没有降血压必喝的八种茶，但适当的饮用山楂茶、荷叶茶、菊花茶、仲茶、莲子心茶以及决明子茶等茶饮具有一定的降血压功效。

ChubbyPillow 2024-06-21

什么茶能降血压常见降压茶有决明子茶、菊花茶、山楂茶、大麦茶等。血压高是一个复杂的现象。之一，菊花山楂茶，用菊花茶叶各十克，山楂三十克，用沸水冲气袋茶，每日一剂常饮，能够清热降压、消食健胃降脂，适用于高血压，冠心病及高脂血症。第二，龙茶散，用绿茶五十克。

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