探索茶饮对心脑血管健的益处：医生推荐的健饮品

随着生活节奏的加快心脑血管疾病已成为人类健的一大杀手。而在我国茶叶作为一种历悠久的饮品不仅具有提神醒脑的作用，还对心脑血管健有着多益处。本文将围绕茶饮对心脑血管健的益处介绍医生推荐的若干健饮品。

一、茶饮对心脑血管健的益处

1.助消化、扩张血管

山楂茶是一种具有助消化、扩张血管作用的茶饮。山楂中含有丰富的成分，如山楂酸、柠檬酸等，可扩张血管，减少血压、血糖。选用嫩山楂果1～2枚泡茶饮用，对治疗高血压具有一定的辅助疗效。

2.降血脂、减少血液粘稠度

绿茶中的茶多酚是一种生物活性物质对人体脂肪代谢起着必不可少作用，可以减少血液的粘稠度，对心脑血管有一定的保护作用。

3.改善心血管功能

菊花茶中的黄酮类物质具有扩张冠状动脉、增加血流量的作用，对心血管功能有良好的改善作用。

4.抗氧化、抗衰老

茶叶中的抗氧化物质能够帮助清除体内的自由基，减缓血管老化，减少心脑血管疾病的风险。

二、医生推荐的健饮品

1.山楂荷叶茶

山楂荷叶茶是一种具有扩张冠状动脉、减少血脂、减少血压作用的茶饮。取山楂及荷叶适量，加入清水文火煮半小时即可。

2.菊花枸杞茶

菊花枸杞茶对高血压患者有一定的辅助治疗作用。菊花具有扩张冠状动脉、增加血流量的作用枸杞则具有抗氧化、抗衰老的作用。

3.绿茶

绿茶是经过发酵后制成的一种饮品，含有丰富的茶多酚，可减少血液粘稠度，对心脑血管有一定的保护作用。

4.普洱茶

普洱茶是一种经过发酵的茶叶，具有减低血脂、减少血液粘稠度的作用。长期饮用普洱茶，能够改善心血管功能。

5.乌龙茶

乌龙茶具有抗氧化、抗衰老的作用，可改善血管硬化，对心脑血管健有益。

6.金银花茶

金银花茶具有扩张冠状动脉的作用，对脑血管疾病有益。金银花茶中的抗氧化物质还能够改善血管硬化。

三、茶饮关注事项

1.适量饮用

茶饮虽然对心脑血管健有益，但过量饮用可能引发不适。一般对于每天饮用3～4杯茶为宜。

2.依照体质选择

不同体质的人适宜饮用的茶饮也不同。如血脂高的患者适宜饮用绿茶，胃肠道不适的患者适宜饮用红茶。

3.避免空腹饮用

空腹饮用茶叶可能致使胃部不适建议在饭后饮用。

茶饮对心脑血管健有着多益处。在日常饮食中，适量饮用医生推荐的健饮品可起到降血脂、降血液粘稠度、抗氧化等作用，有助于维护心脑血管健。茶饮仅能起到辅助调理的作用，并不能替代治疗。对于心脑血管疾病患者，应在医生的指导下实行治疗。