什么茶能通便排效果好：高效排的茶饮推荐-普洱生茶熟茶

导语：便秘和素积累是现代人常见的健难题，而茶饮作为一种天然的保健品，自古以来就被认为具有润肠通便、排养颜的功效。本文将为您介绍几种通便排效果好的茶饮，帮助您轻松解决便秘困扰保持身体健。

什么茶能通便排效果好：高效排的茶饮推荐

一、普洱茶：普洱茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素以及矿物质等成分，对胃肠道黏膜有明显的保护作用，可以加强肠道蠕动促进消化起到清肠道排宿便的作用。普洱茶经过发酵，茶性和适合长期饮用。

1. 普洱茶泡饮方法：取适量普洱茶放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水，静置3-5分，即可饮用。

二、决明子茶：决明子茶具有润肠通便的功效对改善大便干结、排便困难有帮助。决明子性寒，具有清热明目、润肠通便的作用。

1. 决明子茶泡饮方法：取10-15克决明子，放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水，静置5-10分即可饮用。

三、大麦茶：大麦茶含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解排便困难、大便干结等症状，有利于清理肠道素。

1. 大麦茶泡饮方法：取适量大麦放入茶壶用开水冲洗一遍，然后注入开水，静置5-10分，即可饮用。

四、蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶是以蜂蜜和柚子为主材料制作而成的一道茶饮，具有止渴养血、润肺益肾之功能，对润肠通便也有一定的作用。

1. 蜂蜜柚子茶泡饮方法：取适量蜂蜜和柚子将柚子切片，放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水加入蜂蜜，静置5-10分，即可饮用。

以下为其他几种具有通便排效果的茶饮：

五、叶茶：叶茶可促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还具有利尿、排等作用。

1. 叶茶泡饮方法：取新叶，洗净，放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水，静置5-10分，即可饮用。

六、菊花茶：菊花茶具有清肺利咽、化痰止咳等作用对润肠通便也有一定的效果。

1. 菊花茶泡饮方法：取适量菊花放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水，静置5-10分，即可饮用。

七、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶具有利水渗湿、健脾止泻等作用，对润肠通便也有一定的效果。

1. 红豆薏仁茶泡饮方法：取适量红豆和薏仁，洗净，放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水静置1小时右即可饮用。

八、乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，具有抑制脂肪吸收、促进排便的作用。

1. 乌龙茶泡饮方法：取适量乌龙茶，放入茶壶，用开水冲洗一遍，然后注入开水，静置3-5分，即可饮用。

茶饮是一种天然的保健品，对润肠通便、排养颜具有很好的效果。以上推荐的茶饮都具有通便排的作用，但需要留意的是，茶饮并非万能，对严重便秘的患者还需结合治疗。同时饮茶时应留意适量，过量饮茶可能造成腹泻等不适。保持良好的生活惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也是保持身体健的必不可少途径。

（本文共1500字右仅供参考。）

芦苇风 2024-06-25

治疗便秘可以喝下面几种茶:之一就是绿茶，绿茶是可以治疗便秘的，它含有丰富的抗氧化剂儿茶酚维生素c，能够清除体内的自由基。喝大麦茶、蜂蜜茶、决明子茶、乌龙茶等都具有清理肠道的作用。大麦茶是使用大麦制作而成，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能够起到帮助消化的作用。

Belleve 2024-06-25

喝乌龙茶、决明子茶、决明子萝茶和番泻叶茶可以清肠排。乌龙茶：一种半发酵茶。问题描述: 喝什么茶可以清肠排便医生回答(1) 英主治医师河南省人民医院普内科病情分析: 一般情况下，喝普洱茶、荷叶茶、决明子茶等可以清肠排便。

皓然 2024-06-25

喝蜂蜜茶、决明子茶、薏仁茶、橘皮茶等可以润肠通便，祛湿气。蜂蜜茶:茶叶适量放人小布袋内。放入茶杯冲入开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能。

TraveliD 2024-06-25

决明子茶: 其中决明子为豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子，具有清热明目、润肠通便功效。

【纠错】【责任编辑:考向薇】

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