在快节奏的现代生活中失眠疑惑已成为多人挥之不去的困扰。晚上躺在床上翻来覆去难以入眠不仅作用第二天的精神状态，长期下去还可能对健造成严重作用。为了帮助大家轻松入眠，咱们为您推荐部分具有安神养生功效的茶饮，这些茶饮不仅能缓解失眠，还能让您拥有一个健的睡眠。下面，就让我们一起揭开失眠缓解的秘吧。

一、失眠喝什么茶好睡觉？

失眠时选择一款具有安神作用的茶饮至关必不可少。以下是几种适合失眠者饮用的茶饮：

### 安神养心茶

失眠喝安神养心茶，可以有效改善睡眠优劣。这款茶饮主要由酸枣仁、远志、合欢花等中草药组成。酸枣仁具有镇静、安神的作用，对因情绪紧张、虑引起的失眠有很好的缓解效果；远志则有助于缓神经，促进睡眠；合欢花则有抗抑、安神的作用。

#### 制作方法：

1. 准备酸枣仁10克、远志5克、合欢花5克。

2. 将这些材料放入杯中，用热水冲泡，上子闷10分。

3. 每天晚上睡前饮用坚持一时间，失眠症状会得到明显改善。

二、失眠喝什么茶好睡得快？

有些人晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着。这时，一款具有快速安神作用的茶饮就显得为要紧。

### 子仁茶

子仁茶是一种传统的安神茶饮，对于失眠有很好的缓解作用。子仁具有养心安神、润肠通便的功效，对于心悸失眠、肠燥便秘等症状有很好的改善效果。

#### 制作方法：

1. 准备子仁10克。

2. 将子仁放入杯中，用热水冲泡，上子闷15分。

3. 每天晚上睡前饮用可以帮助您快速入睡。

三、失眠喝什么茶好入睡？

想要拥有一夜好眠，选择一款有助于入睡的茶饮是关键。

### 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对于肝火旺引起的失眠有很好的缓解作用。同时菊花茶的香气有助于缓神经，让您更容易入睡。

#### 制作方法：

1. 准备菊花5克、枸杞子5克。

2. 将菊花和枸杞子放入杯中，用热水冲泡，上子闷10分。

3. 每天晚上睡前饮用，可帮助您顺利入睡。

四、失眠喝什么茶可改善睡眠？

失眠者常常伴有睡眠优劣不佳，选择一款可以改善睡眠的茶饮是应对疑问的关键。

### 薰衣草茶

薰衣草茶具有独到的香气，能够缓神经、缓解压力对于改善睡眠品质有很好的效果。长期饮用薰衣草茶，还能帮助调节情绪让您拥有更加健的睡眠。

#### 制作方法：

1. 准备薰衣草5克。

2. 将薰衣草放入杯中用热水冲泡，上子闷10分。

3. 每天晚上睡前饮用，坚持一时间，睡眠品质会有明显改善。

通过以上介绍，相信您已经对失眠茶饮有了一定的熟悉。选择一款适合自身的茶饮，坚持饮用，相信您会收获一个美好的睡眠。同时保持良好的作息惯、保持心情愉悦也是改善失眠的必不可少方法。愿您从此告别失眠拥有一个健的睡眠。